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便祕本來好發於老人和孕婦，而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題？每個人的排便習慣不同，有人每日排便1～3次，也有人2～3天才解便一次。怎樣才算便祕？

以中醫觀點來看，排便不順暢，或是有解不乾淨的感覺，甚至需要靠藥物、灌腸通便，都算作便祕。

30歲世代易便祕 苦惱、壞脾氣找上門

為何年輕世代成了便祕愛找碴的對象？總的來說，現代人普遍生活步調緊張，壓力大，作息和飲食不正常是共同元凶。

腸道蠕動深蹲法有助於清除宿便，改善便祕狀況。

編者按：持續便祕，毒素就會在腸道內積累。但吃通便劑之類的藥物，只能一時改善排便狀況。日本順天堂大學醫學院教授小林弘幸推薦做「腸道蠕動深蹲」，早晚各10次，活絡暢道、清除宿便。
腸道蠕動深蹲法 清除宿便、排毒素

改善喉嚨痛可以用食療法。

喉嚨痛是感冒時常出現的症狀之一，會經由食物或牙刷上的細菌感染所引起，造成喉嚨發炎，伴隨著的喉嚨腫脹與疼痛，容易影響人的心情及食慾。

音樂治病和養生常被用於古代醫學中，以「五音」對應人的五臟。（公有領域）

音樂最早用於治病？古典音樂的藥用功效

街上川流不息的人群中，總能看到有人戴著耳機，用鼻音哼著一串串旋律。現代人普遍將聽音樂視為放鬆和娛樂的方式。其實在中國古代，音樂的主要用途之一是治病。「藥」字是就由「樂」字變化而來。

傳說黃帝與蚩尤作戰，用八十面特殊戰鼓的巨大震聲將蚩尤的兵將震倒，自己的士兵也被震昏。為了治癒震傷的士兵，黃帝命人做了一個金屬樂器，中間是銅鼎，兩邊是絲弦，架在木架上演奏。倉頡就根據這種樂器創造了「樂」字。古篆字的「樂」中間是白，白代表金屬，兩邊是絲弦，底下是木。

預防和改善阿茲海默症，應先從限糖著手，少吃甜食。

甜食引爆失智症？護腦先少吃糖

「阿茲海默症不是一種藥物可以治療的。」紐約盧志豪腦神經內科診所院長盧志豪說。

化妝不僅讓長輩變得快樂自信，還能鍛鍊肌力、防失智。

一家三代美麗到老 長者化妝增自信 防失智

你的心乾淨麼？你每天都擦拭自己靈魂的污垢麼？心有多乾淨，福報就有多少，準準的！

一報還一報！兩個神奇新聞令人驚嘆

下面我們講兩個非常神奇的現代新聞，一個發生在30年代的美國，一個發生在2006年的中國大陸。