目前日期文章:201311 (23)

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 止咳顧氣管川貝冰糖燉梨忽冷忽熱的天氣,不只皮膚容易乾癢,喉嚨也會乾癢。如果是乾咳無痰的人,可以試試「川貝冰糖燉梨」,提供給大家參考。

食材:水梨1個、川貝母3克、冰糖10克。
作法:1.將梨核挖去後,將川貝母粉和冰糖放置盛器內。2.加水適量,蒸1小時即可完成。蒸好之後湯不要倒掉,中醫師建議可食梨飲湯。
功效:此方清熱化痰散結,可治乾咳無痰的咳嗽。

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睡覺  新浪博客的一篇「睡覺的千古秘密」的文章,揭示了人們睡覺的千古秘密。文章題目還強調【一定要看,進來不後悔】。

文中說,根據醫學和體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個小時,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為甚麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂「水火既濟」,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

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記者陳鈞凱/台北報導

天天用的洗髮精、沐浴乳,竟是濕疹、過敏元兇?有平面媒體調查國內各賣場歐美台日 等品牌、上千件洗浴護產品,發現超過5成都添加合法防腐劑MI及MCI,歐美日等國早在8年前就制訂標準,國內卻遲至下月才要公告限量標準。食藥署長葉明 功今(18)天解釋,公告需要一定時程,這是必要的過程,食藥署正在做。

MI及MCI都是化妝保養品可添加的合法防腐劑,不過,最近被英國皮膚科權威醫學組織點名為濕疹元兇,引發調降限量、禁用的討論,歐美日等國早在8年前就制訂標準,在國內,衛生福利部則預定下個月才要公告限量標準。

根據《蘋果日報》今天報導,其調查國內各賣場歐美台日等99個知名品牌、上千件洗浴護產品,發現逾5成洗潤護髮品含這2款防腐劑,件數最多為知名的潘婷、飛柔及森田藥粧;標榜低敏感、抗菌或嬰幼兒洗浴品,也有近6成含MI及MCI。

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男人的面子很重要,不管洗的擦的吃的喝的,總存在一些似是而非的保養迷思,沒搞清楚或方法用錯,就算花再大把銀子,你的青春小鳥依舊會頭也不回振翅飛走,究竟如何洗臉才正確?GQ送上3大潔顏小常識,請別再亂洗一通了!

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洗手乳安全嗎?人們常常認為,使用洗手液可讓我們遠離感冒、流感及令人頭痛的大腸桿菌等疾病,並且對身體無害,但問題在於,洗手液對人真的安全嗎?

據CNN報導,密西根大學的流行病學副教授艾洛(Allison Aiello)表示,她發現在歐洲和美國的很多大醫院裡,醫生們居然不使用洗手液,他們認為,洗手液無法減少疾病或降低感染機會。

據悉,非酒精型洗手液主要成份是一種合成的光譜殺菌劑三氯生(triclosan),而醫生們認為三氯生在提供保護方面並不比香皂和水洗手更高效。而由於三氯生無法防止真菌和病毒,而感冒是由病毒引起的,因此,洗手液其實無法防止感冒。

美國疾病控制和預防中心流行病學家博文(Anna Bowen) 說:「 含有三氯生的洗手液所提供的疾病保護,並不比使用香皂和清水洗手有優勢。

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Watch Jean-Claude Van Damme carry out his famous split between two reversing trucks. Never done before, JCVD says it's the most epic of splits -- what do you think? Please share & comment!


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冬季養腎 1.早睡晚起 避寒就暖

冬主收藏,故適合早睡晚起以斂陰護陽,待日光出現後再緩起身,隨氣溫增添衣物,使用「洋蔥式」穿衣法,較好調節室內外溫差,否則進室內冒汗,出室外遇風易患感冒。體虛易感風寒者需加圍巾防寒,保暖以足部為首要,穿著襪子、包鞋較為恰當,務必保持手足末稍溫暖,循環暢通,身體自然安泰。

2.適度鍛鍊 充暖身

冬日不宜大量運動流汗,易損陽氣;建議進行和緩的運動,每日堅持鍛鍊,有助身體健康,如:快走、氣功、健身操、土風舞、室內腳踏車。選擇有陽光時進行鍛鍊,適當日晒有助於養陽。

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紅豆當歸薏仁湯 改善貧血症狀貧血的人會出現各種不同的貧血症狀,包括覺得疲倦、頭暈、身體虛弱、精神不濟、注意力不集中、手腳冰冷等,雖然貧血只是一種病症,但對於患者而言,仍會造成生活及工作上的許多不便。中醫師陳玫妃說:「紅豆當歸薏仁湯,對於虛寒體質和貧血症狀的人很有幫助」您不妨試一試。

材料:當歸尾2錢(當歸有分頭、身、尾,功效皆不同)、黃耆5錢、紅薏仁5錢、紅豆1杯、生薑2片、黑糖2大匙、水800c.c.

做法:1.紅豆、薏仁先泡水2小時。2.當歸尾、黃耆裝入過濾袋,放入裝好水的鍋中,用大火煮沸,轉小火續煮約5分鐘,過濾出藥渣,取藥汁備用。3.將(1)加入800c.c.水,用大火煮沸,再轉小火將紅豆、薏仁煮至熟透。4.將當歸、黃耆藥汁加入紅豆和薏仁中,加入生薑片,放入黑糖拌勻即可食用。

中醫藥材功效

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能量飲料法國市面上近四、五年來出現有不少能量飲料,諸如紅公牛飲料(Red Bull)、魔鬼飲料(Monster)、燃燒飲料(Burn)等,許多消費者把其當作一種蘇打飲料,而且喝得很多。全國每年的銷售量高達4千萬升。但最近,國家食品衛生安全局(Anses)公佈的一份報告指出,這類飲料只應面向成年人,青少年和兒童要避免飲用,孕婦和運動員也不宜飲用。

能量飲料的危害性在哪裏?

能量飲料所含的成分有:咖啡因、人參、牛磺酸、維生素等。健康專家指出,這些成分會導致患上心臟病的可能。

對於能量飲料,人們往往容易走進一個誤區,經常把它當成一種強身的營養品了。Anses的專家強調,如上述提到的能量飲料,不能與運動員飲用的能量飲料相混淆,它們對補充體力消耗的能量並不起任何作用。相反,飲料裡的咖啡因只會引起利尿反應。

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生理漢方飲女性在生理週期前後,容易因為氣血運行不順暢,引發生理痛。中醫師推薦兩道漢方飲,幫助妳舒緩生理週期的不適。

【黑糖薑棗茶】
適用於生理痛,寒性胃痛,產後惡露不下的腹痛。

材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600c.c。

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四物補經痛 「每次經痛都痛到在地上打滾,真是不懂,我冰的完全不碰,生活作息也算正常,平時也補充四物當歸等補品,可是每個月還是痛到不行!!…… 」

小慧是我以前研究室的助理,她是典型繼發性經痛患者,凡是解經痛的偏方都不吝嘗試,例如市面上琳瑯滿目的四物飲、四物湯等。目的就是希望經期時,經痛不再找上門,但卻適得其反,不但沒有減輕經痛,反而使子宮內膜異位更為嚴重。

女性常用的四物湯、四物飲,裡頭包含了會刺激類雌激素受體的物質,會使子宮、骨盆腔等女性生殖系統中的細胞快速分裂。這種作用對沒有子宮內膜異位症的女性沒有太大影響,但若是子宮內膜異位症患者,那麼就會讓沾黏、囊腫、肌瘤快速擴大,病情更加惡化。我收到許多女性讀者來信,她們在服用四物後,巧克力囊腫、子宮肌腺症在短時間內快速地增大了。現在大家知道四物的功效和作用後,還敢一昧的使用四物飲來治療長期的經痛嗎?

子宮內膜異位症引起的繼發性經痛須特別避開四物類的補品。平日選擇的保健品,建議使用含有MLB-R7、GasZn、甘草萃取物等天然抗氧化物來加強子宮耐缺氧。消除經痛根源,才能讓子宮真正獲得健康,讓每月好朋友的報到不再痛苦不堪。◇

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胡乃文近年,氣功養生漸成風潮,胡醫師在學煉了由李洪志老師所傳出的功法後,身心受益,也常跟他的觀眾、和聽眾們分享.

胡乃文是台灣著名的中醫師,畢業於國立台灣師範大學生物學系,曾在三軍總醫院、中科院化學所和美國史丹佛國 際研究院從事藥理學研究工作。胡醫師擅長深入診斷病源和「辨症論治」的功力,他主持的新唐人電視台「認識中醫」節目,播放兩年來,觀眾好評如潮。

*氣功班徘徊 終遇法輪功

胡乃文醫師在修煉法輪功前,曾經參加了許多氣功學習班,一方面想養生保健,另一方面也想用氣功為人治病。

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時值入秋,美食誘惑太多,趕快在體重失控前先瘦一些,才有本錢享受秋冬美食。除了幾種健康又有助於減肥的食品,再加上注意吃的方法,就能輕鬆「享瘦」。

注意飲食順序 11種食物有助減肥

◆ 優格–含鈣豐富。不僅有利於骨骼和牙齒,還能阻止吸收脂肪、促進排便。不過盡量吃無糖優格,才不會熱量太高。

◆ 蛋類–蛋白質是維持人體健康不可或缺的營養,蒸蛋熱量低,煎蛋也有利於消耗脂肪。

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所謂俗稱的「小中風」過去我們將它稱為「暫時性腦缺血發作」,它所指的就是因為腦部血管阻塞缺氧而引起的暫時性神經功能異常,而出現暫時性中風的現象。它通常持續約2到30分鐘左右的時間,而神經障礙在24小時之內又恢復正常。

留意小中風徵兆

小中風是發生「真正」中風的一個重要前兆,是身體出現紅燈的重要警訊。

1. 突發性肢體無力或感覺異常

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宣稱「黃金比例」的調和油究竟有什麼玄機,真的對人體最好嗎?
關鍵三步驟透視健康好油。

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靜坐1冥想打坐-這一古老的東方修行方法,正滲透越來越多的西方人生活。人們發現,不需或少用傳統的西醫治療方法,就可以得到病痛的緩解,更加充滿青春活力,而且感覺身心舒適。一些初步科學研究,亦證實了這一簡單易行方法的療效。福瑞薩在MORE雜誌上的一篇文章中,對此進行了較好的總結。

作用細胞水平 使大腦感幸福

馬省醫學所減輕壓力項目的創建者茲恩(Jon Kabat-Zinn)醫生最近著書《找到感覺-通過精神癒合自己和世界》,提到在接受光療法期間傾聽冥想音樂的牛皮癬患者,比未經這種熏陶的患者的癒合速度要快四倍。茲恩醫生說,牛皮癬像癌症一樣,因細胞失去控制地分裂造成。這說明精神可以改變細胞的分裂與複製從而促進癒合,因此從理論上說,冥想也有控制癌症的潛力。

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健康教育也能导致心理的改善,但不一定带来生理的改善,而静坐能使心理和生理都得到改善。

 一项新的研究表明,静坐有助于增进代谢症候群患者的血管内皮功能,从而有可能降低心血管疾病的风险。

这项研究近日在美国心身治疗学会第69届科学年会公布。该研究是Morehouse医学院和Emory大学的研究者进行的。该研究对像为65名非洲裔代谢症候群患者,年龄在30岁到65岁之间。这些人被随机的分为两组,其中一组32人,进行12个月的静坐冥想练习,另一组33人为对比组,接受12个月的健康教育学习。在实验开始前,这两组人在心脏病风险因子及背景方面没有显著区别。

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在季節交替的時候,許多人會發現皮膚開始出現症狀。中醫師廖偉吟表示,有些人會因為季節交替而導致皮膚出問題,包括乾燥、脫屑、紅癢等令人感到不適的症狀,尤其是出現在臉部皮膚時更令愛美的女性十分在意,像這種情況就代表身體毒素太多,需要吃一些排毒食物來清理毒素。

廖醫師指出,傳統中醫認為,在夏季悶熱、潮濕的環境下,往往讓許多問題潛藏在皮膚下面,而且會逐步累積在皮膚底下排不出去或是排出速度緩慢,等到進入秋季的時候,這些問題就開始浮現出來,譬如皮膚乾燥粗糙脫屑黯沉不均斑點色塊等,這些都是季節交替後可能出現的皮膚問題,同時也代表身體毒素太多,已到了需要開始清除毒素的時候。

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靜坐

美国《时代》周刊报导,现在有一千万美国成年人学习打坐。

 

2003年八月四日的《时代》就曾指出,许多公共场所都会有「标志清楚」的静坐室。西点军校开设了静坐的课程,《哈佛法学季刊》二○○二年春季号也曾讨论静坐,湖人队教练杰克逊 (Phil Jackson) 在换衣间里和队员们讨论的话题也不离静坐。

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1、蓮藕
中醫認為,生藕甘、寒、無毒。熟藕甘、溫、亦無毒。具有消瘀清熱、除煩解渴、止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血等)、化痰、治肺炎、肺結核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸症。藕經過煮熟以後,性由涼變溫,失去了消瘀清熱的性能;而變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效

2、豬皮
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料。豬皮里蛋白質含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的1/2。豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛、清熱利咽的功效。

3、白果
白果是營養豐富的高級滋補品,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老、擴張微血管、促進血液循環、使人肌膚面部紅潤、精神煥發、延年益壽。

4、銀耳
銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症;對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

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