目前日期文章:201401 (28)

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把暖暖包貼在「副腎」(腎臟上方、左右各一),對付容易疲勞的毛病,改善體質~!

膚質較敏感的人,要避免直接把暖暖包膚在皮膚上,請隔著衣物貼著喔

資料來源:《讓身體暖起來,疼痛一定會消失》


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對於現在的人們來說,蔬菜水果已經十分常見,也是人們常吃的食物,尤其是新鮮的水果,不僅是很好的味覺享受,更可以為身體提供各種營養元素。我們也知道多吃水果對身體好,對於各種小疾病也有很好的療效。但是每種水果都有不用的功效,我們可以根據自己的需要來選擇       

長期吸煙吃葡萄          

葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有“晶明珠”之美稱。          

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

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心臟  
最新研究,中年男性許多突發性心臟病發作並非那麼突然,在發作前一個月就已有徵兆。心臟驟停往往由於其生物電傳導系統發生故障所致,在這時如果病人能立即得到心肺復甦(CPR)的治療措施,並配合以電震除顫讓心臟恢復正常的搏動節律,則可挽回病人的生命。遺憾的是在醫院外面發生的心臟驟停生存率不到10%。因此掌握心臟驟停發作的徵兆是關係到生命存亡的大事。

*歸納心臟發作的症狀:

‧胸部疼痛:通常位於胸部中央,突然感覺自己胸部有壓力、胸悶或覺得受到擠壓;

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西醫治療高血壓的一貫方式是以降低高血壓的數值為目標,而從不過問引發高血壓的背後原因,因此導致高血壓從「徵兆」轉變成一種全球性的「疾病」,這使得高血壓藥物停留在治標不治本、必須終生使用的停滯階段,更可怕的是長期使用這種只解決一半高血壓問題的藥物,已經造成許多家庭不可逆的終生傷害!

在教科書裡已清楚的說明了血壓的構成因素:血壓=心臟輸出血量X周遭血管阻力。從這公式裡可以明白,高血壓藥之所以會衍生那麼多的問題與併發症,主要在於它只解決後端的周遭血管阻力,卻未解決高血壓的根源問題:「心臟輸出力」。

因此當高血壓藥擴張血管來降低血流時,末梢細胞無法獲取充足血液,心臟為了補足血液而加快跳動,容易使心臟耗損、縮短壽命,長期反而造成慢性缺氧,使得國人癌症、洗腎人數暴增。....完整內容,請見:http://tw.epochtimes.com/b5/13/12/27/n4044072.htm


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肥胖是女人永遠的敵人,沒有已經很瘦、只有還要更瘦!所以,連拍照、自拍都必須機關算盡,喬到最瘦的位置才肯拍,不然根本是瘋狂要朋友把丑照刪掉的無我之境啊~如果是覺得拍照看起來很胖的捧油,其實只要擺對Pose,馬上可以讓你“看起來”瘦5公斤!

下巴挺出來Say Hi

我想這是許多自拍達人都知道的道理,想要有下巴、就讓它遠離妳的脖子吧,當你抬動下巴、臉部線條也會比較緊實,還有讓妳的下顎動一動,讓下巴更尖,這時最好用側面迎擊,然後記得,笑。

讓蝴蝶停在妳的腰上

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中醫如何看待屁多屁臭的問題?為什麼有的人屁多無味、有些人卻很臭?有的還有些酸腐味?這與臟腑的健康有無關係?屁多一定是消化好嗎?

正常人每天大約要放屁10至15次,無聲的放出,或者聲音很小,而且不是太臭,周圍的人一般不易覺察。

有的人屁聲如雷,但不是很臭,這是因為吃澱粉類食物(如紅薯、土豆、蠶豆等)過多所致,也可能是患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等;有的人放出的屁有酸腐味,這種情況多因腹部受涼或過食生冷引起消化不良所致;有的人放的屁悶聲悶氣,臭氣熏天,這是因為吃肉類食物過多所致;有人的屁奇臭無比,可能是患有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、或者出血性小腸炎等炎症。此外,惡性腫瘤晚期,因癌腫組織糜爛,蛋白質腐敗,加上細菌的作用,放出的屁也很難聞。

所以中醫問診時詢問病人放屁的情況有助於瞭解病人消化系統的健康狀況。

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拉肚子  
一天要跑洗手間好幾趟,但也沒有明顯的肚子不舒服,如果老是這樣拉肚子,是不是身體哪裡出狀況了?

如果老是這樣拉肚子超過2個月,就是慢性腹瀉,屬於中醫「久瀉」的範疇。這種情形西醫檢查結果大多都會發現有腸道感染;或者小腸吸收不好;或者是腸道腫瘤等;還有一些查不出病因。無論能否查出病因,西醫治療的效果多數不太理想。所以在西方國家的患者一旦患上慢性腹瀉後往往都是伴隨終生,而中國人則多一條治療途徑──中醫的治療與保健。

慢性腹瀉 中醫治療與分型

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玉米

玉米

其營養價值超過麵粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。



紅薯

紅薯

含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預防腸癌和乳腺癌。


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四種超級食物可讓您有效減少傷風感冒的機率,養生保健網NaturalNews近期特別介紹如下:

大蒜

大蒜不僅僅讓食物更美味,更在一年四季有益身體健康。特別到了冬天,天氣變冷,小孩上學容易被流感傳染,吃大蒜有預防的功效。

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寒流來襲,正好今天又是廿四節氣的大寒,更加感覺寒氣逼人。很多人可能覺得穿得再厚,那股寒氣都還是從身體內冷出來。接下來的新聞要告訴您,從中醫學的角度,如何改善手腳冰冷。還有,除了戴口罩預防霾害侵襲,中醫也有好辦法。

大寒是廿四節氣的最後一個節氣,像徵一年之中最冷的一天,冰封大地寒氣盡出,雖然已接近冬天尾聲,人體卻感到特別冰冷。 

中醫師胡乃文:「感覺到的就是手腳非常地冰冷,那手腳冰冷周邊血管收縮,可是人會覺得很不舒服,像是蓋被子,手腳都不會溫暖,那這怎麼辦,在中醫方面可以用比較溫暖的藥物。」

改善末稍循環,中醫師建議可以服用附子、乾薑、甘草配方的四逆湯,讓手腳不再冰冷,或是一般民眾接受度更高的藥膳,當歸生薑羊肉湯。 

中醫師胡乃文:「中醫講所謂的生薑就是老薑,老薑放的多一點就溫暖,這一溫暖馬上把周邊血管就擴張了,因此就不冷了,不但如此,而且因為身體裡面,比較來的暖和,所以手腳他的這種溫暖,不是被強迫性地溫暖,而是很正常地溫暖。」

從藥食同源的道理,由內而外趨走寒意,是中醫學養生之道,不僅如此,連抵擋隨中國大陸冷空氣南下的PM2.5懸浮微粒,中醫也有解。 

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一、史上最懶的健身操 

大成拳站樁術是指隨意站立,雙手在胸前環抱,全身放鬆

這個動作能使全身形成最優的養生狀態,能夠直接把人體很多特效穴位功能調動起來,因此它能兼容很多穴位的養生功能。這是最簡單的中醫保健養生方法,只要站立就能有效果,不限任何時間、地點。

二、頸椎可以用腳治

從坐姿不對到巨大的心理壓力,這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講,圖中腳上的四點,為它們對應頸椎病的高陞點。認真摁壓每個點,試著找到感覺最深的點,只要堅持,頸椎疼痛就會不日而散。

三、按摩面部年輕相伴

雙手摩擦數十回合,在感到手發燙之後,迅速趁熱把手捂在臉上。反覆三次即可。之後別把手拿開,而是手緊緊貼在臉上,讓臉的皮下組織隨著手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等症,有美容護膚的作用。另外面部按摩方法能促進臉部血液的循環,能使臉色變得更好。

手上有三條陰性經脈,而面部擁有陽脈。手貼在臉上,變為陰陽相通,互濟互美。搓熱的掌心會產生適宜皮膚的溫度,同時溫潤面部的經絡,增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋,而且從中醫角度講,五官的風水也更加合理,手掌也不容易老化和角質化了。

四、香包增加胸懷

將香包掛在頸部,垂於正對乳溝處的膻中穴,不僅可以調氣養胸,更有驅散封閉的辦公室內濁氣和濕氣的功效。

五、隨時按摩找對穴位

1 點揉法

點揉穴位可以說是最簡便、最有效的方法了。不管何時何地,只要能空下一隻手,我們就可以開始點揉穴位,不僅可以用來做日常保健,還能救急,比如人中——身體突發不適時的救命穴。

2 被動法

身體有異常,穴位上便會出現各種反應。壓痛:用手一壓,會有痛感;硬結:用手指觸摸,有硬結;感覺敏感:稍微一刺激,皮膚便會刺癢;色素沉澱:出現黑痣、斑;溫度變化:和周圍皮膚有溫度差,比如發涼或者發燙。在找穴位之前,先壓壓、捏捏皮膚看看,如果有以上反應,那就說明找對了!

六、十七椎穴摁壓法

其實80%的女人都有痛經癥狀,可以摁壓後頸下方第一節脊柱骨開始數的第十七節處。取穴的時候,注意找到最有感覺的地方,然後使勁摁壓,幾分鐘就可以止痛了。

七、這比職場風水更實用

中醫的環境醫學強調:空調和冰箱在辦公室里,都屬於惠澤他人的物質,要盡量面對,接納它們帶來的氣息,防止它們演變成背後的邪風。

公派出差時,一定要關閉家中衛生間和廚房的門,否則數日積累的濁氣。輕則傷你肝脾,重則引發疾病。

在卧室和辦公室的背後一定不能放置鏡子,人們或許只知其一,其實中醫上推崇人體魂魄的存在,若卧室放置鏡面,則有可能讓主人在一覺醒來在懵懂中受到驚嚇,傷及魂魄。

中醫保健養生的方法很多,環境對身體的影響很大,所以平時要注意對自己所處的環境進行改善。


http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/01/21/a1047940.html


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50歲  

近日《赫芬頓郵報》在報導中列出了人在50歲後應該丟棄的一些想法或心態。該篇報導列出的東西包括了:

怨恨

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台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷,潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間,平均每5個 人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候,更是鼻水噴嚏不停,苦不堪言。鼻過敏難以根除,但可以盡量在居住環境及飲食上做調整,將過敏機率降到 最低,例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。

鼻過敏超煎熬!吃百香果拒絕再犯 根據美國《WebMD》網站報導指出,鼻 過敏的成因有可能是遺傳、環境因素,或是季節氣候變化影響,例如越都市化的地區,通常鼻過敏的比例跟症狀都會比較嚴重,就是因為空氣品質較差,加上常待在 室內日照不足、空氣流通不良等問題,造成鼻過敏更容易發作。而過敏反應也跟身體的免疫系統有關,若能在飲食中多補充能增強免疫力的食物,對於緩解鼻過敏, 也會有不錯的效果。

1.百香果、鳳梨:生物類黃酮

生物類黃酮 (bioflavonoid)是一種抗氧化物,能夠幫助調節免疫力、清除自由基。百香果與鳳梨是生物類黃酮最多的水果,且鳳梨含有一種獨特的「鳳梨酵素」 (bromelain),不但可以分解蛋白質與脂肪,還有助緩解皮膚、鼻子的過敏症狀,減輕鼻塞症狀、讓呼吸較暢通。

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現代人越來越晚婚,很多人等到婚後想要孕育孩子時,才發現不容易懷孕。有些婦女是有子宮內膜異位、多囊性卵巢、卵巢衰竭等不利懷孕的因素,但也有些婦女各項檢查都正常,但就是遲遲沒有好消息。根據臨床治療顯示,利用針灸的方式來調整身體,就能提高受孕的機率。

一位35歲女性,婚後嘗試懷孕多年未果,期間做了2次人工受孕都沒有成功,在灰心之餘,仍懷抱著一絲希望到中醫就診。中醫師根據她的體質選用穴位,治療方式包含針灸、耳針、藥薰、拔罐等,並且每週規律針灸治療2~3次,在治療1個月後,該名女性成功懷孕。

針灸治療安全、簡單又有效

台北市立聯合醫院中醫科主治醫師林俐嘉說,針灸療法能調暢氣血循環,使人體陰陽平衡,讓身體狀態達到適合懷孕的狀況,不孕症患者無論男女皆可採用針灸療法,以增加受孕機率。由於針灸沒有類似藥物有交互作用的禁忌,副作用相對的少,只要注意前胸後背的安全深度,病患不要在太餓、太飽、太累的狀態下針灸,針灸是安全、簡單又有速效的治療方式。

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過度飲酒是增加高血壓風險的因素之一。韓國一項研究發現,就少量飲酒而言,喝完酒後會臉紅的人比不會臉紅的人,更容易罹患高血壓。

據生活科學(LiveScience)網站報導,韓國忠南國立大學(Chungnam National University)的家庭醫藥系主任金正成(Jong Sung Kim,音譯)說:「人飲酒後臉現潮紅,一向被視為是對酒精敏感,甚至是不能容納酒精的症狀。」其研究顯示,飲酒後會臉紅的人較易罹患高血壓。

研究人員觀察1,763名韓國男子,其中包括527名酒後會臉紅者....

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很多人都抵擋不住水果的誘惑,但吃歸吃,一些水果食用宜忌還是需要懂得的。以下20種吃水果的注意禁忌:橘子吃過多全身會發黃、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉會導致便秘加重……你忽視了幾條呢?


 

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水果被凍後會產生有毒物質

營養專家提醒說,水果受凍後更容易產生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等癥狀。

顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以後,表皮的油脂滲進果肉,果肉就容易發苦。水果凍了的表面一般都發黑。

切好的水果要少買

水果是維生素C的主要來源,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失,而預先去皮、切開的鮮果,營養成分可能會減低。

英國消費者協會做過一項研究,測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量,發現13個樣本中,4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。

吃不熟的香蕉會導致便秘加重

香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部份不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。 

同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水份吸附到固體部份,使糞便變軟而易排出。

不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會起到反作用,它含有較多的鞣酸比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

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在日常生活中或者事業交際上,出於應酬是要喝酒的,但是酒喝多了是會傷害身體的。奇聞異錄在這裡特別提醒的是有5種食物是不能做下酒菜的。常見的不宜下酒菜


1、胡蘿蔔。

因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下,會生成有毒物質,危害健康

2、涼粉涼皮。

酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜。但涼粉涼皮在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康。

3、生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮。

吃海鮮時飲大量啤酒,會引發痛風症。因為大多數海鮮食物,如魚子等會給身體製造過多的尿酸,而尿酸是人體代謝產生的廢物,如不能及時排出而積沉于關節或軟組織,就會使關節或軟組織出現紅腫熱痛,甚至引發高燒。此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,在節假日飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。

4、熏臘食品。

一口鹹肉一口白酒,酒的滋味雖然綿長,卻暗藏健康的隱患。因為熏臘腌制的食品含較多亞硝胺,亞硝胺在酒精中的溶解度很大,會增加患食管癌、胃癌等的風險。

5、烤肉烤串。

食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分,還容易產生致癌物。酒精會擴張消化道血管,並破壞消化道黏膜,使這些致癌物質更易被人體吸收。

適合做下酒菜的有:

1、含蛋白質豐富的肉、禽、蛋類。

酒水入腸,會影響人體的新陳代謝,易出現蛋白質缺乏。因此。應選擇松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等做下酒菜,以補充蛋白質。

2、屬於鹼性食品的蔬菜、水果。

飲酒時,雞、鴨、魚、肉菜相對較多,這些都是酸性食品,為了保持體內的酸鹼平就必須選擇蔬菜、水果等屬於鹼性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、蘋果等果蔬食品。

3、膳食纖維高的菜。

膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到保護肝髒的作用。海帶、木耳、大白菜等都屬於膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。

4、粗糧薯類。

這類食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結合,會減緩腸胃對酒精的吸收。其次,這類食物中B族維生素的含量也相當豐富,能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此,炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

5、豆腐。

任何酒都含有乙醛,乙醛是一種有毒物質。豆腐中的胱氨酸是一種重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,並使其排出體外。因此,人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有好處的。

下酒菜的調味也有講究。

*做菜時宜放些糖。

酒的主要成分是乙醇,進入人體在肝臟分解轉化后才能排出體外,這樣就會加重肝髒的負擔。所以做下酒菜時,應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用,下酒菜里最好有一兩款甜菜,如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。

*做菜時宜放些醋。

因為醋和酒精能發生化學反應,有解酒的作用。飲酒時多吃點醋餾白菜、多喝點放醋的湯為好。

來源: http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/01/04/a1037048.html

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咳嗽和感冒真的令人感覺痛苦,自然療法專家們特別提出天然抗病毒的食物自然療法,希望能夠讓人擺脫令人昏昏欲睡的感冒藥丸,並結束感冒病毒帶來的冬季苦難。
 
 

蜂蜜

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冬令進補正是所謂:「冬令進補,開春打虎」,趁冬令的最佳時機好好來進補一下,明年就可以健健康康地過一個好年。

什麼體質的人最該冬令進補呢?冬令進補主要是針對虛性體質的人,現代中醫強調,藥補不如食補,如果本來就身體健康,作息正常,沒有特別補的必要。但若是平常工作或課業繁重疲倦、中氣不足四肢無力、易感冒過敏、常需加班熬夜、四肢末梢冰冷循環不佳等虛性體質,不論是氣虛、血虛、陽虛、陰虛,都適合在這個時期好好地滋補一下。但每個人體質不同,若認為自己需要藥補,應諮詢合格中醫師再進行調補。

不過,特別值得留意的是,由於現代人外食、聚餐較多,熱食冷飲夾雜,常常造成腸胃運化能力失靈,使身體無法真正吸收運用營養,因此建議在進補前先養脾胃,如以中藥四神湯方先調理脾胃,進補效果才能達到事半功倍。

中藥四神湯方

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文/吳國斌(心醫堂中醫診所院長)
疼痛是人體的自覺症狀,全身各處都會出現疼痛。儘管引起疼痛的原因、部位、性質有所差異,但中醫認為,疼痛的基本病理因素是「氣滯血瘀」,所有會導致氣滯血瘀的因素,都會造成疼痛。

疼痛問題,無論發生的原因為何,中醫將其總括為「氣血、寒熱、虛實」失衡所致。各種失衡所造成的病理特徵分述如下:

1.氣痛

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