目前日期文章:201406 (23)

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(摘錄自:大紀元 資訊網)

●適當的穿著

在室外穿著寬鬆的長袖襯衫與長褲將皮膚覆蓋,可有效地驅蚊。

有些蚊子會被特殊的服裝顏色吸引,如黑、藍、紅。此外,蚊子會被溫暖的身軀所吸引,保持環境涼爽是減少叮咬的方法。您可隨時準備小毛巾擦汗,以降低體溫、保持身體清潔、減少異味。

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五、忌醒後立即小便

  晚上水喝多了,或者有尿頻、尿急症狀,凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。然而,睡眠時,人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降,各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。

健康tip

  即便尿憋得再急,也不要馬上起身往廁所跑,而要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,再慢慢走向廁所。

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一忌醒后马上进食

  经过一夜的睡眠,胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态,需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。
  健康Tips:

  建议晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。

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✔ “紅豆水”當白開水喝,排體內濕氣

夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫,因紅豆有排濕效果,不少名模都拿“紅豆水”當白開水喝。安心亞也表示:“減肥時睡前都會煮紅豆水,隔天起床捏著鼻子喝1杯,水腫消了,體重也會跟著降!”

隋棠傳授紅豆水衝泡方法

只要抓一把紅豆丟進約600cc的保溫瓶中,再倒入熱水悶至淡紅色,最後撈出紅豆,單飲紅豆水即可。

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肝病:草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道結石:西瓜、獼猴桃

尿失禁:桃子、李子 

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說到韓國的女星,各個身材窈窕、皮膚白皙,到底是怎麼做到的?在韓國有個非常風靡的塑身法,叫做「韓國五色食物瘦身法」,分別是紅、綠、黑、白、黃,只要有意識地攝入這五色的食物,不但能有助瘦身、還能淨化身體、幫助排毒等說不完的功效。

紅色食物:促進新陳代謝、快速燃燒脂肪

紅色食物能夠促進新陳代謝,使蘊含在使霧中的脂肪直接被燃燒。同時,堆積在體內的脂肪有容易燃燒。也就是說,可塑造不易胖,又可以輕鬆瘦下來的體質。另外還能促進血液循環、增強免疫力,給於細胞活力,改善四肢冰冷與抗衰老的效果。

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你一天要上幾次廁所才夠(?)
請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;
兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。

食物進入體內十二小時,沒有排出去,

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香港伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 :

人,只要脾、肝、大肠、肾四个功能健康,
就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。

*脾,一定要健康。

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腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。 

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夏天是黃瓜的產季,又便宜又好吃,每天食用黃瓜有什麼好處呢,黃瓜又有什麼功效呢?

黃瓜也稱胡瓜,具有除濕、利尿、鎮痛、促消化等的功效。此外,據醫學百科介紹,黃瓜還6大神奇功效。

1、抗腫瘤:

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你為自己容易嘴饞一直想吃東西、嘴巴停不下而煩惱嗎?更為愛吃零食、點心導致身材走樣、變胖而難過嗎?

專業健康網站刊登《營養學雜誌》(Nutrition Journal)近期出刊的報告指,讓體重超重者在午餐時吃半顆酪梨,增加飽足感,飯後會減少想吃零嘴的欲望。

此項研究由羅馬林達大學(Loma Linda University)執行,對象是26位體重過重但身體健康的成年人,要求這些過重者在午餐餐點中食用半顆酪梨。結果發現,只要每天中餐吃半顆酪梨者,飯後3小時內,嘴饞想吃零食的欲望減少40%,飯後5小時內會想吃東西的則減少28%。顯示酪梨抑制兩餐之間的飢餓感的成效。

研究人員表示,容易有飽足感的人,自然就會減少吃零食的欲望,而研究結果顯示,吃酪梨是幫助控制血糖、進而增加飽足感的方法。雖然在午餐中加入酪梨也增加了熱量的攝取,但是在受試者的血糖值表現上,並沒有與一般午餐相差太多。

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(摘錄自:大紀元 資訊網)國食品標準局(BFSA)表示,65%的生雞肉攜帶導致食物中毒的彎曲桿菌,烹飪過程就可充分殺死,如果烹飪前沖洗的話,細菌就會在整個廚房擴散,情況反而更糟糕呼籲人們烹煮前不要清洗生雞肉。

英國當局建議消費者不要清洗雞肉,表示與一般常識相反,這種作法可能導致食物中毒,讓可能致命的細菌擴散開來。

英國食品標準局把建議勿清洗雞肉宣導運動列為2014年食品安全週(2014 Food Safety Week)重點,並寫了一封公開信給美食節目製作人,請他們停止在電視上清洗雞肉。

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科學運動七分鐘 勝過跑步數小時!

影片:
http://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8

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睡眠對減肥真的很重要,減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。

而在睡前養成一些良好的習慣,可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮,醒來就會不一樣哦!

睡前做點有利于減肥的事,能讓你整夜安眠之余,還可以排毒瘦身。

看看都有哪些招數,讓更你更瘦吧!

一、敲膽經:活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

如何敲膽經?



膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

注意:太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

二、推腹減肥:清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。

推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對于情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

如何推腹?



最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。

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現代社會快速生活節奏以及較大的工作壓力,都能讓大腦時常感到「能量枯竭」,反應遲鈍,記憶力下降。不過,不用擔心,我們只需在飲食中選擇六種大腦所鍾愛的食物,即可讓大腦恢復高效狀態。

1.咖啡因類食物。在常見的各式咖啡、能量飲料以及某些藥物中,所含的咖啡因都具備暫時的提神醒腦作用。溫馨提示:過量飲用或食用含有咖啡因的飲料和食物,會導致神經過敏和身體不適。

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魚類是人類真正的「大腦食物」~
魚肉中的歐米伽3脂肪酸,對大腦功能健全及發育至關重要,
此外,魚類還能提供豐富的優質蛋白,有益大腦~
營養學家建議:每週食吃魚兩次為佳喔!

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1.馬鈴薯的芽含有龍葵堿,易引起腹瀉或神經麻痹,
食用前務必要將其去除乾淨喔!


2.購買馬鈴薯,要挑選表面完整、乾淨的,且觸手堅實光滑,
避免選擇外皮有皺紋,或枯萎、軟黑、呈綠色的馬鈴薯。


3.烹飪馬鈴薯也有訣竅,

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*马铃薯,营养价值远高于苹果!

营养专家检测发现,
马铃薯所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的十倍,

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7.鱷梨是各種梨中長得最像子宮的,

能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。 
 
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1.切開的胡羅蔔就像人的眼睛,
 
有瞳孔、虹膜以及放射的線條。
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