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中醫認為，髮為血之餘。容易掉髮，通常是由於氣血不足，或腎經有一些問題，又或是脾胃消化吸收能力比較差。而這類人的皮膚也可能變得比較乾燥，女性還可能影響月經。
正常人掉髮每日在100根左右。如果持續掉髮超過100根，就有問題了。比如燥熱體質的人，在夏天頭皮容易出油，導致掉髮量增多；頭皮乾燥的人，在秋天容易掉髮。出現這些狀況，都要儘早處理。
 

那麼，有哪些治療掉髮的妙方呢？

 
頭髮保養與皮膚保養同樣重要，對於如何保養頭皮與培養新生頭髮，Ceavier慨嘆現時消費者對於護髮的正確資訊相當缺乏：「現在女士們追求潮流和美觀會去電燙或漂染頭髮，那些化學品會對頭皮造成刺激及破壞頭髮結構，殘留物過多就會堵塞毛囊甚至引起毛囊微炎，長久下去會引起脫髮問題。髮型屋的一般Hair Treatment其實沒法讓已損壞的頭髮復元，只能以一層保護膜把受傷的毛鱗片暫時修補，短暫性柔順，並不長久。」

專家教路：正確護髮知識

選擇合適的洗髮水和每天洗淨頭皮是基本的頭髮護理，頭皮通常分中性、乾性及油性3種，「現在市面上洗髮用品五花八門，太多標榜保養頭髮髮型和顏色等效果，又分成保濕、柔順等，令消費者難以選擇針對自己頭皮性質的產品。」Ceavier解釋。

有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身髒兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那麼勤快，不怕把秀髮洗壞了嗎？”

實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗髮，能保持發質的清潔和健康，使頭髮秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗髮都存在錯誤的認識，認為天天洗髮是百害而無一利。

錯誤認識一：天天洗髮會使頭髮變得乾燥枯黃

有人擔心天天洗髮會將頭髮上的油脂洗掉，使頭髮變得乾燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分佈着144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭髮清洗，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還可引起脫髮；髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。

特別是在夏季或油性發質的人，由於皮膚油脂分泌十分旺盛，頭髮油膩，若油脂在頭髮上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭髮暗淡無光，而且增加頭髮間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭髮開衩甚至斷裂。因而天天洗髮可清除頭髮上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭髮開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：天天洗髮使頭皮屑增多

實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨着皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚乾燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、乾燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較複雜，有可能是來自噴髮膠、洗髮劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗髮之間不存在必然的聯繫。

錯誤認識三：天天洗髮會引起脫髮

至於說天天洗髮會引起脫髮，更是毫無科學根據。因為髮根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗髮只是清洗髮質表面，不可能損傷到深層髮根組織，而且每天頭髮脫落數如果只是在50～100根，這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗髮過程的脫髮，多數也是因洗髮用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗髮本身和洗髮的頻率多少無關。

擁有一頭飄逸美麗的秀髮，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然後才能理出時尚前衛的髮型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭髮都是美髮護髮中最基本、最關鍵的一步。

經常洗頭，及時清除頭髮表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭髮的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭髮乾燥、枯黃、脫落，反而可以令頭髮更富有光澤和彈性。因此，保持頭髮的健康與美麗，最好的護髮方法莫過於經常、定時清洗頭髮。

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌：護髮素塗在髮根

由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

三忌：濕着頭髮睡覺

頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

四忌：不梳頭直接洗

“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌：洗完頭馬上外出

研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

多久洗一次頭髮最好？

每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛髮，每一根毛髮的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

中性或乾性發質：清潔頭髮的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

紐約皮膚科醫生科伯特（Dr. Colbert）說，市面上大多數產品著重於頭髮維持暫時性平滑、光順，但不一定對頭髮健康有所助益，而頭髮根本問題在頭皮，往往受到忽視。他表示，定時輕輕梳理頭髮及按摩頭皮，是維持光滑亮麗頭髮的最自然方式。

據《華爾街日報》報導，科伯特說，這如同臉部保養，嬌嫩的肌膚隨著年齡逐漸老化，需要經常性的保養，頭皮健康維護亦與頭髮品質息息相關。

格羅斯解釋說：「有關頭髮髮量、質地及光澤的問題，都得從頭皮保養入手。換言之，除了顯露在頭皮上方的頭髮，頭皮以下也有頭髮，並自毛囊開始生長。治療頭皮的抗衰老成分，能改善頭皮以下的問題。」

報導說，近年來，過多脫髮困擾了許多40歲以上的婦女。實際上，治療頭皮也可抵消頭髮變薄，將脫髮程度減至最低程度。長期以來，毛囊幹細胞消失和逐漸長出禿斑，治療選項僅限於生髮水，或是仰賴傳統的美髮方式，如每天梳頭100下。

工作壓力大可能誘發掉髮問題。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示，壓力性掉髮常見於需要熬夜、上晚班的工作族群，易感到疲勞，情緒緊張等，容易出現有「熱證」、體內火旺的症候所導致。

中醫師王玟玲表示，門診中一名35歲的女性技術員，個性容易緊張焦慮，平常工作量大、需要熬夜加班、壓力大。有段時期出現全頭及眉的毛髮逐漸全部脫 落，曾前往皮膚科門診治療，並局部注射類固醇，頭皮萎縮，僅長出細毛，馬上又脫落，讓患者整日愁容滿面、非常沮喪。前來中醫就診，臨床上診斷研判為「肝鬱 氣滯，化火傷陰」，治療可配合「滋陰疏肝降火」。

針對這名患者，處方以加味逍遙散，加上枸杞、生地黃、黃耆、何首烏、肉蓯蓉、紅花、石菖蒲。並且叮囑患者要調整作息及壓力調適。經過一段時期的治療，服藥後頭皮萎縮處，毛囊才逐漸再現，後來全頭及眉的毛髮終於恢復。

另外，王醫師表示，還有一名26歲的男性工程師，平日工作忙碌、壓力大、需要經常熬夜，出現頭皮油、前額及頭頂髮細、稀疏、落髮問題。被診斷為雄性禿，合併勞累所致；研判為「肝腎陰虛火旺」證。

增長智慧一定要靠白頭髮嗎？許多人發現頭上冒出一根根白髮時，總被戲謔為「有智慧」，甚至以半威脅的口氣說「拔了會變 笨」。其實，白頭髮與智慧增長無關，中醫師也認為拔了不會有大礙，但為避免上班族年紀輕輕就出現壓力型白髮，看起來顯老又憔悴，建議沒事多按摩穴位，調養 肝腎功能，預防人未老卻髮先白。日前就有一名約30歲的電子工程師，為求表現，三天兩頭熬夜寫程式，在龐大壓力和睡眠困擾的雙重干擾下，精神委靡不振，情緒變得有點憂鬱，且頭頂上 的白髮一根根出現，增長速度比別人快好幾倍，經中醫師診斷才發現是壓力引發體質改變，最後經疏肝補腎的藥物調理，才使病症獲得控制，避免一頭黑髮變白髮。

實現黑髮的願望　梳頭+穴位調氣血

葛正航中醫師表示，對於壓力型白髮的治療，中醫會先從體質調理著手，疏肝理氣，滋補腎氣，但除了藥物調理之外，民眾平常也可用梳齒間距寬、末端鈍圓的木梳，從前額往後梳頭，不僅可疏整髮絲，也能藉梳理的動作按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，進而預防黑髮變白。梳頭之外，穴位按摩也有不錯的養髮效果，常見穴位包括太衝穴、合谷穴、百會穴和風池穴。

1.太衝穴：位於腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調理肝氣的作用。

以往禿頭多是40-60歲的中年男性，據調查現在最年輕的脫髮者竟然只有19歲。

煙酒導致頭髮營養不良

目前正在鑽研頭髮結構中蛋白質功能的化學教授艾裡遜•博伊德（Allison Boyd）認為，不良的生活習慣如吸煙和喝酒會導致脫髮。她透露，香煙中的尼古丁會使腎上腺素提高進而導致血液循環不良。長此下去，身體各部份包括頭髮的營養不良和氧氣不足，頭髮還未完全長出來就面臨斷裂問題。

老是脫髮怎麼辦？日常生活中我們可以注意一些生活細節，從而幫助我們有效防止脫髮。小編分享4個有效防止脫髮的小秘訣，讓你的頭髮越來越濃密！

1.不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2.勤洗髮。洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

吃對食物對預防落髮有幫助喔！

1. 奇異果

高含量的維生素C、D1、精氨酸，除了卓越的抗衰老功效，能幫助抵抗輻射以及清除自由基，還含有大量的ALA酸，是幫助秀髮鎖住水分的關鍵，並防止頭髮乾澀枯燥，全面改善頭髮健康。

2. 蘋果

哇～還好小編沒犯過這幾種錯！

 ▼一忌：

洗頭時用指甲撓頭皮