健康美麗保養資訊_HealthBeautyCare的部落格

大家知道嗎?便秘者的宿便平均竟重達5~6公斤，嚇死人!累積在腸道內，對健康與身材都是一種可怕的負擔。到底要怎樣才能擺脫這些惱人的便便，讓身體輕鬆享瘦呢?參考一下小編蒐集的資料吧！

1. 多喝優酪乳，補充益生菌: 腸道菌相平衡是排便順暢與否的關鍵。按時飲用優酪乳補充益生菌，益生菌會釋放出有機酸，刺激腸道蠕動，促進排便。其中更以能通過胃酸與膽酸考驗的益生菌效果為佳。

夏季高溫炎熱，很多人喜歡待在冷氣房中涼快，新店區慈濟醫院台北分院家醫科醫師許瀞芬提醒，小心「冷氣房中暑」，低溫中暑是因為水分補充不足，或從炎熱的戶外馬上鑽進冷氣房或大灌冷飲，導致血管突然收縮、無法排汗，而造成中暑。

急鑽冷氣房、灌冷飲 血管收縮

卅二歲的王先生在公司擔任行政工作，連著兩、三天上班覺得倦怠，心跳變快、小便變黃，懷疑是常進出冷氣房而感冒，就醫才知道是「冷氣房中暑」。

許瀞芬指出，許多人在夏季長時間待在冷氣房內，不容易覺得口渴，忘了適時補充水分，不知不覺已處於脫水狀態。

卵巢、子宮不健康，當心婦女病上身！中醫師 指出，現代婦女壓力大、常熬夜，甚至冰品冷飲不忌口，讓子宮、卵巢徒增負擔，健康跟著拉警報，對於女性來說，若這兩個器官沒顧好，不僅容易產生經痛，還會 導致機能失衡，難以受孕，想要照顧子宮與卵巢的健康，從日常生活中力行5個方法開始。
  (平日若不注意子宮、卵巢保養，當心婦女病上身。)
第1招：勇敢向冰品冷飲說NO

人氣美女張文馨醫師指出，為了要保護子宮與卵巢，女性應勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說「不」，尤其是有痛經體質的人，在經前1周到行經期時，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過量的生菜及生魚片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。