| 咳嗽和感冒真的令人感覺痛苦，自然療法專家們特別提出天然抗病毒的食物自然療法，希望能夠讓人擺脫令人昏昏欲睡的感冒藥丸，並結束感冒病毒帶來的冬季苦難。 |
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蜂蜜 世界衛生組織提出蜂蜜可減輕初期潛在的感冒，因為蜂蜜可減輕咽喉疼痛且不易引發咳嗽。蜂蜜也具有抗氧化和抗菌性能，有助於降低病毒、細菌和真菌感染。 |
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有機檸檬 咳嗽時，以2茶匙有機檸檬皮， 1茶匙鼠尾草和半茶匙百里香，以熱開水浸泡15分鐘；然後加入半個檸檬汁和1湯匙蜂蜜。請記住，要使用有機檸檬因為柑橘類水果使用的農藥是非常難以清洗掉的。 |
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薑茶 生薑是一種有效的天然抗炎劑。薑茶可以減輕喉嚨痛，生薑無論是超市、傳統市場的鮮薑都可以。 |
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黑胡椒和蜂蜜 將1茶匙的黑胡椒放在茶杯中，再裝滿熱開水，蓋上杯蓋後，浸泡15分鐘後，再加2湯匙蜂蜜，就可喝一杯辣的茶。因為黑胡椒可促進血液循環，蜂蜜可舒緩喉嚨，緩解咳嗽。但注意：此方不適用於嬰兒及兒童。 |
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大蒜 大蒜有助於抑制導致呼吸道咳嗽的病毒，大蒜是一種奇妙的天然抗生素，可以協助對抗感冒和常見的上呼吸道感染。但是請注意：任何手術前後7～10天，請勿食用過多大蒜，以免增加出血的危險。 |
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鼠尾草 鼠尾草是最優秀的舒緩喉嚨痛和咳嗽的良方之一。鼠尾草檸檬茶是一帖很好的飲料用於治療感冒和流感，可以再加一些百里香加強抗菌作用。 |
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柚子茶 在感冒的早期階段，試試這個食譜：將整個未削皮的柚子，將其分成四大塊，放在鍋裡，蓋上水加熱至略低於沸騰。攪拌均勻，加入1湯匙蜂蜜，然後喝掉湯汁。 |
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蜂蜜、橄欖油和檸檬汁 1杯蜂蜜，半杯橄欖油，和4湯匙檸檬汁在鍋裡用小火5煮分鐘。要攪拌直至混合物達到糖漿的稠度，便是一帖止咳糖漿，存放在密封的容器中，每2小時喝1 匙。請注意：不要餵蜂蜜給年齡小於1歲的嬰兒。 |
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雞湯 喝雞湯有助於保持水分，提高免疫力，雞湯有幫助對抗病毒的抗氧化劑，有助於清除粘液，並減少炎症。 |
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鹽水/小蘇打水洗鼻 鹽水洗鼻可以減輕咳嗽，而且可以將鼻腔細菌粘液沖走。 |
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希望以上自然療法對有感冒初期症狀的朋友有所幫助。 但是如果重感冒、身體感覺不適，建議還是去看醫師喔。 |
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