選好枕頭，睡對姿勢！

仰睡時，額頭與下巴要與床面平行，且枕頭一定要墊到脖子處，與枕頭要密合，別讓頸椎懸空~！

枕頭太高，或是不用枕頭，造成頸椎懸空、壓力增大，引起腰痠背痛，甚至頸椎病變。

資料來源：《從此，不疲勞》

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