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說到韓國的女星，各個身材窈窕、皮膚白皙，到底是怎麼做到的？在韓國有個非常風靡的塑身法，叫做「韓國五色食物瘦身法」，分別是紅、綠、黑、白、黃，只要有意識地攝入這五色的食物，不但能有助瘦身、還能淨化身體、幫助排毒等說不完的功效。

紅色食物：促進新陳代謝、快速燃燒脂肪

紅色食物能夠促進新陳代謝，使蘊含在使霧中的脂肪直接被燃燒。同時，堆積在體內的脂肪有容易燃燒。也就是說，可塑造不易胖，又可以輕鬆瘦下來的體質。另外還能促進血液循環、增強免疫力，給於細胞活力，改善四肢冰冷與抗衰老的效果。

代表食物：泡菜、紅辣椒、紅甜椒、胡蘿蔔、番茄、櫻桃、草莓、蘋果、覆盆子。

綠色食物：排除老廢物質、淨化身體

綠色食品的淨化能力很高，排除體內積存的老廢物質與毒素，同時，還能補充維他命與礦物質，激發體內原有的活力，促進消化、吸收、排出的機能運作，幫助提高瘦身速度，並兼具抗老化效果。

代表食物：高麗菜、菠菜、青椒、青花菜、芹菜、小黃瓜、空心菜、青椒等綠色蔬菜，芭樂、奇異果等等

黑色食物：補充能量、提高免疫力

黑色食品在滋養身體，强化免疫力的效果卓越，能够有效改善虛弱體質，體内得到淨化的同时，還能提高身體的自然治愈能力，進而增强细胞活力和免疫力，打造活力十足的年輕體質。此外，还可以促進賀爾蒙分泌和調解身体平衡，美膚效果也是一級棒。

代表食物：黑芝麻、海藻類（海帶、海苔等等）、黑豆、木耳、香菇、蛤蜊等。

白色食物：提供身體能量來源

白色食物能够活化身體機能，引導出生命的基本原動力，並且將這種能源提升、保持。是维持正常生命運作不可或缺的重要元素。雖然白色食物不具燃燒體內脂肪的功效，但適量的攝取，卻是提供脂肪燃燒的重要元素與燃料。

代表食物：馬鈴薯、洋蔥、白蘿蔔、蓮藕、大豆、豆腐、牛乳、優格、白肉、鱼類、白芝麻等。

黄色食物：調解身體機能

當身體受到精神壓力、環境汙染、不當飲食等等的傷害時，都可以透過黄色食物來修復。這些食物可以保持消化器官以及内臟器官的正常工作，提高代谢功能，打造瘦子體質、淨化皮膚與美白效果非常好。

代表食物：大蒜、生薑、玉米，黃檸檬、柳丁、鳳梨、香蕉、蜂蜜等。