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「有一個潔白笑容突顯你的個人形象，並在面試中留下令人難忘的印象」比佛利山（Beverly Hills）執業醫生格羅斯門（Arthur Glosman）說。因此牙齒的美白是對自己形象非常重要的關鍵。燦爛笑容不只令人賞心悅目，而且還有其它利多。美國Kelton Research公司發現你的笑容也許對找到理想工作有貢獻。研究顯示58%求職者比較容易有工作機會，而53%的人比較能夠增加薪水，如果他們的牙齒潔白，因為閃亮笑容讓你在眾多求職者中更引人注目。此外，根據最新Match.com的研究，有71%女性會用牙齒判斷男性。
而美白方式除了到牙醫診所作昂貴的專業治療，也有一些簡單方式可以讓牙齒白起，健康網站www. Menshealth.com提供了以下潔牙保養的妙方，包括：牙膏、漱口水、口香糖，以及下列六做三不做：
<六做>:
一、更換牙刷：潔白笑容可以像你丟掉舊牙刷一樣容易。格羅斯門說：「每三個月要更換牙刷」。如果在三個月期間內，見到多數刷毛彎曲，看起來磨損，就應該立即更換。刷毛磨損，你的牙刷無法確實潔淨你的牙齒。
二、用蘋果醋漱口：這個沒有其它主流美白方式有效，蘋果醋是用天然及有機方式維持健康笑容。曼哈頓執業醫生葛蕾絲門（Debra Glassman）建議漱口用兩份水加1份蘋果醋，然後漱口一分鐘。
三、刷舌頭：刷你的舌頭不只是有清新的味覺，葛蕾絲門說也可以幫助預防牙斑。你的舌頭累積很多細菌，最後也會使牙齒變色。使用柔軟牙刷，並由舌頭後面開始刷，每一次刷完後，清洗刷子。這個可以移除刷子上面細菌，避免再次殘留在你的舌頭。
四、吃水果和蔬菜：吃蔬果和其他青脆食物對你的身體和你的牙齒很好，格羅斯門說吃堅果、生胡蘿蔔、蘋果和花椰菜可以移除牙齒表面牙斑，幫助你的牙齒清潔。
五、吃完橘子要漱口：雖然橘子富含維生素C，柑橘類例如檸檬和酸橙含有的酸性會腐蝕牙齒琺瑯質。很容易造成牙斑。確定吃完這些水果後要立即用水漱口，洗掉牙齒中有破壞性的酸性。
六、做居家美白：除了到醫院作昂貴、快速的診間美白，例如冷光美白。在市面上也可以買到一些美白用品，例如：美白貼片、美白牙膏、美白凝膠、美白口香糖……自己在家裡做美白。
居家美白用品含有美白藥劑，除了美白口香糖（增加唾液清潔牙齒）之外，其它方式或多或少會傷害琺瑯質，過度使用有可能出現敏感性牙齒，甚至傷害牙齦而造成牙齦發炎或潰瘍。所以不宜經常使用，要按照產品使用說明。
因為居家美白在美白過程中沒有任何措施保護牙齦，所以美白藥劑濃度低，美白效果沒有診間美白好，並且耗時也較長。
<三不做>:
一、不要直接灌飲能量補充飲料：葛蕾絲門建議：除了一般造成牙斑的因素（咖啡、茶和紅酒），要遠離能量補充飲料。這些飲料包含的酸性也會和吃柑橘類水果一樣的腐蝕牙齒結果，你的牙齒接觸到酸性。用吸管喝飲料可以保護你的牙齒。
二、不要常吃深色食物：葛蕾絲門把這些列在她「不要吃」的清單中。她說避開義式蕃茄醬（marinara sauce）和醬油，因為這些食物有深色著色，會造成牙斑。
三、不要用蘇打粉漱口刷牙：蘇打粉或許對你家來說是多功能清潔劑，但對牙齒則不是。這個化學複合物是一種研磨劑，意思是它可以幫忙移除牙斑，可是也對牙齒有害。持續使用，它會磨損琺瑯質，然後造成牙齒變黑。
資料來源:大紀元時報 編譯王知涵/責任編輯：唐依旋
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