醫師提醒，不論半夜起床上廁所或是早上起床，記得先添加衣物保暖再進行活動。隨時保持全身血液循環順暢，手套、襪子、保暖衣物、帽子和圍巾都很重要。三餐勿吃太飽，多吃蔬菜水果、雜穀食物，預防便秘，避免排便時用力。建議民眾避免深夜或大清早出門運動，最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動，並建議長者結伴運動，且運動前先暖身。運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形，應立即停止運動。近日氣溫驟降，溫度降低時，血液濃稠度增加、血壓易不穩，誘發心臟病、中風急性發作，如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。
心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診，另每日早上起床一小時內測量血壓及服藥。同時不過量飲酒（每日酒精:男性30cc、女性15cc）及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
衛生局健康管理處林夢蕙處長指出，北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第3及第8名，佔死亡百分比近四分之一。
作者【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年11月26日 上午12:00
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