健康美麗保養資訊_HealthBeautyCare的部落格

 
現代人綠豆水製作

1.準備一罐500~600cc的真空保溫瓶

保證高品質的睡眠對於健康極為重要，而正確的睡姿有助於提高睡眠質量。常見的
睡姿各有利弊，對於不同的人，適合的睡姿才是最好的。

＠熬夜後的補救措施：

1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

科學研究發現，以下身材的人，更容易患有致命疾病，瞭解破解方法十分重要。

1 胳膊短

美國《神經病學》雜誌刊登的一項研究指出，胳膊短的女性患認知障礙症的風險比胳膊長短適中的女性增加50%。測試胳膊長短的方法：直立，展開雙臂與地面平行，測量從左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152釐米。手臂過短的人要多活動雙臂，培養可使手臂更靈活的繪畫或陶藝等愛好。

借力使力！溫水+炎夏暢通脾胃氣血

如想加加強，還可加入中藥

取乾薑、肉桂各3錢泡腳可治胃寒；若因胃氣虛，腸胃蠕動緩慢無力導致脹氣，用橘皮、砂仁各3錢做泡腳材料，能幫助消化、消除脹氣；添加白朮可健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促進胃酸分泌；白芍藥，能抑制因緊張所導致的消化道潰瘍；佩蘭能改善胃病患者的消化不良、食欲不振等情形。

需注意的是，做為泡腳的中藥材不宜太多，15克以內為宜，將藥材煎煮約35分鐘，加入適量溫熱水，才可以泡腳。溫水要超過足背，建議在腳踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些。

皺紋增多、皮膚沒有光澤？當你看到表面衰老的時候，其實體內早已經開始了衰老的過程，而很多衰老，其實與人自身的壞習慣息息相關。

都說「病從口入」，許多病菌都是經由口腔進入身體，造成身體免疫系統受到破壞，進而導致許多疾病的產生。在印度有一種留傳千年的自然療法叫做「油漱法」（Oil Pulling），可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生，進而改善口腔健康、促進身體健康；美國《赫芬頓郵報》更有專家指出，此種天然療法可以達到3大療效，包括讓牙齒變白、皮膚變好等。

「油漱法」又稱為油拉或油拔法，源自於古印度的阿育吠陀醫學，主張「萬病源於口」，口腔內有大量的細菌和微生物，若牙齒因為牙齦和牙周病變而產生出血或潰瘍情形，細菌和微生物就容易進入血液，例如變異鏈球菌（Streptococcus mutans）在口腔繁殖並進入血液的話，就容易引起身體炎症，例如心臟病；進行40天油漱法後，就能降低口腔內2成左右的細菌。

【油拔法】

1.剛開始嘗試的話，可以選在飯前或空腹時進行，可先喝一杯水。

為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？

你理解的休息是什麼？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯後的一串飽嗝？休息的真正含義是什麼？是紓解疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麽，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。拋棄它們，來一場休息革命！

   

1、頭痛(各種頭痛均可)：

生白蘿蔔汁，每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴)，一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

最近網上瘋傳一則名為《塑膠瓶底部可怕的秘密》，引起網友的高度圍觀。文中提到阿聯酋一個十二歲的女童，因為連續十六個月使用同一個礦泉水瓶，最終患了癌症。

聽說過礦泉水瓶不能加熱，可從沒聽說過不能重複使用？專家指出：能不能重複使用，秘密在塑膠瓶底的那個數字。

礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角框 ，三角框內裏面有一個數字，從1至7不等，每個編號背後代表著不同材質的塑膠容器，意義毫不相同。

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。

用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

美麗的花朵除了能帶來芳香和美好，有時也能帶來煩惱。有些花中含有毒素，所以很多花並不適合養在屋中。

1. 月季花

其味道能令人感到胸悶不適或呼吸困難。

 
據美國《醫學日報》報導，如果遵照下列提示，可以減少致癌風險。

1.多選瘦肉。

少選肥肉，多選雞肉、魚肉和瘦牛肉等。瘦肉在燒烤過程中較少滴油，產生的煙霧也較少。

 
不知何時起，疲勞就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累。一起來看看，生活中哪些壞習慣讓你變疲勞，你又該如何驅勞。

1、沒有喝足夠的水

即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。

腹部按摩法對便秘是很有效果的。
下面的影像是日本一家電視台的健康節目，
裡面對嚴重便秘者進行的實驗，很有效果！

5.現代人一大病癥是不饑不餓

饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。

不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裏面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。

不饑而餓，則是現代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食欲亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

近日，在台灣，一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉, 經過初步驗屍. 斷定為因砒霜中毒而死亡。

那砒霜從何而來？ 一名醫學院的教授被邀趕來協助調查。

教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。

（摘錄自：大紀元 資訊網）

●適當的穿著

在室外穿著寬鬆的長袖襯衫與長褲將皮膚覆蓋，可有效地驅蚊。

有些蚊子會被特殊的服裝顏色吸引，如黑、藍、紅。此外，蚊子會被溫暖的身軀所吸引，保持環境涼爽是減少叮咬的方法。您可隨時準備小毛巾擦汗，以降低體溫、保持身體清潔、減少異味。

五、忌醒後立即小便

　　晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

健康tip

　　即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。