目前分類:健康"保健"小知識 (241)

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【新唐人 訊】 生活中很多飲食習慣其實錯誤的,不僅會損傷身體,甚至有致癌的危險。

1 喜歡吃滾燙食物

飲熱茶會破壞食管的黏膜屏障。食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

酒。
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1) 阿司匹林

請注意心肌梗塞會有一些徵兆發生,如左上肢的疼痛、下顎的劇烈疼痛,噁心和大量的發冷汗。在睡眠的時候,劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒,立刻口含兩顆阿司匹林讓它化開,然後和一點水吞下。切記:坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助,千萬別躺下!!


2)一枚針,放幾滴血,能挽救一個人!

現代位居死因排行榜第二位的中風,就是中老年人最常見患的疾病。不過,在民間一直有個偏方秘籍,相當管用,不妨大家學起來,萬一身邊的人突然倒下,我們都應該知道怎樣伸手施救!

患了中風,腦部的微血管會破裂,患者突然間頭會很痛,身體會失去平衡,倒在地上。遇到這種情形,患者無論在什麼地方,千萬不可搬動他,因為搬動,會加速微血管的破裂。

首先把患者扶起坐穩,趕緊尋找針,把患者的每個手指尖(手指肚中心上方一點)刺破,讓血淌幾滴;然後一定要用點力氣拉扯患者的耳朵從上耳邊滑到下邊耳垂,弄幾下后就用針在耳垂部位扎兩針也讓它出幾滴血,大約幾分鐘之後,患者就會自然清醒過來。

因為十指連心,身體各部份的穴位齊全,放血,減輕血的壓力!刺激穴位,緩解血管的痙攣,激發人生靈氣的集中,一氣呵成,就算昏厥也會清醒過來!

最後,等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫。否則,若是急著抬上救護車送醫,經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院,他腦部微血管,差不多已經都破裂了。

3)一杯水

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提前老  
1.賴床


很多人醒後習慣“戀床”,蒙著被子再“眯”一會,但這樣對身體有害無益。賴床會破壞正常的生物鐘規律,造成大腦皮質過長時間抑制,而供血不足,白天精神萎靡。由於賴床導致早餐時間推遲,還會打亂腸胃活動規律,誘發胃炎、消化不良等疾病。

正確的做法是醒來先坐會,5分鐘後即可起床。

2.喝水不足

渴了才喝水,也會加速衰老進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的,缺水易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液迴圈,因其噁心、頭暈、心悸。缺水還容易導致眼幹、口幹、口臭、皮膚乾燥、肌膚過敏等問題。

為了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝8杯水,每次大約250毫升。

3.一張苦臉

有些人天生不愛笑,很少有表情,看上去苦臉一張。相比愛笑的人,苦面人臉部肌膚新陳代謝緩慢,皮膚細胞缺乏營養,臉上皮膚看上去乾枯無華,更易出現皺紋。

每天保持微笑,可以帶給人好心情,從而延緩身心衰老。

4.久坐不動

長期久坐患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比經常運動的人明顯要高,運動太少導致的肥胖也會增加糖尿病和心臟病的幾率。

適量運動能促使全身血液迴圈加速,從而潤滑皮膚。久坐的人每隔一兩個小時起身活動一會兒,晚飯後戶外散步30分鐘,進行游泳、打羽毛球等有氧運動效果更好。

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/04/22/a1104609.html

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手機  
德國一項研究首次發現,常用手機的人患眼癌機會比一般民眾多3倍,不只傷眼、傷腦、傷心還可會殺精~

10大招教你,減少手機危害!

措施1》電話接通瞬間輻射最強,手機遠離頭部。
措施2》選購CDMA「綠色手機」,不同制式的手機輻射量也不同,GSM標準的手機輻射標準較高。
措施3》長話短說,每天使用手機累計通話時間不超過2小時。
措施4》儘量少撥出電話,打出電話的輻射大大超過接電話的輻射強度。
措施5》左右耳交替。
措施6》訊號弱時少通話,因手機的發射功率會變大。
措施7》不要在電量低時接打電話。
措施8》不要充電時打電話。
措施9》儘量用耳機接打電話,當手機遠離頭部30公分以上時,會減少對頭部的輻射。
措施10》睡覺時不要把手機放在枕頭邊,即使關機仍會釋放微量的輻射。

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長壽  
下面的十個秘訣中,哪怕只選擇一個,然後堅持實施,若干年後你會發現已經受益無窮。


1、 喝茶

喝茶,特別是喝綠茶,其中的抗氧化劑可以抵擋有害物質對你身體的傷害。喝茶被證明可以減壓。每天喝幾杯茶吧,幫助你延長生命且活得更輕鬆。

2、細嚼慢嚥

狼吞虎嚥無意中就會導致你每天多攝入100卡路里。學著細嚼慢嚥,更專注於品嘗你正在吃的食物吧。

3、放鬆身心

經常放鬆益處多多,可以降低血壓,利於心腦血管健康,擁有更好的睡眠。每天至少花5分鐘,緩解和釋放你的壓力吧。一旦養成這個習慣,這些好處就會不斷累積,受益終生。

4、吃巧克力

黑巧克力(包含超過70%的可可)含有多種抗氧化劑,阻止身體受損害。一天吃幾塊黑巧克力,你會擁有一個健康的心臟,但是也不要忘了算算巧克力的熱量,別吃太多!

5、定期體檢

疾病的早期診斷給了你機會避免更為嚴重的傷害。從20多歲開始,每一個年齡段,都要做常規的體檢,對常見疾病進行檢查。

6、整理醫療記錄

現有的醫療體系並不完善,因此你必須比誰都清楚你自己。將最近的醫療資訊和記錄整理並保存好。當你生病的時候,幫助醫生瞭解你和家族的病史,可以幫助醫生更快更準確的診斷和治療。

7、 注意安全

在美國,事故是主要的死亡原因。千萬不要在開車的時候玩冒險。慢點開,讓其他車先走。為了節省幾分鐘而冒著生命危險,太不值得。

8、堅持鍛煉

你可以自己身體做的最好的事情之一就是鍛煉。提高提高運動水準,你會感到能量更加充沛和情緒更加積極。現在就下定決心吧,每週至少鍛煉3次。

9、服用魚油

魚油中的Ω-3脂肪酸對大腦和視力是很好的保養品。每週吃些含汞量低的魚,新鮮亞麻籽或者Ω-3補充品,可以對大腦提供長期的保護。

10、戒掉壞習慣

每個人都有壞毛病,現在是時候把它們戒掉了。吸煙、不鍛煉、餅乾吃太多等等等等。其實你知道該怎麼做。下決心戒掉你的壞習慣吧。一點一點戒,每個月戒掉一半,很快你就會發現,那些壞習慣已經離你很遠了。

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手機帶來便利,也引來文明病,也許你早就意識到且採取措施,但你做對了嗎?
以下4項做法,
做了也沒用!
無效1》貼防磁貼成本不到1元,但手機的輻射源是天線,防磁貼黏在手機上,沒有作用。
無效2》選用塑料外殼塑料殼與金屬殼的手機輻射是一樣的。
無效3》購買天線外置式手機無論天線內置或外置,輻射量都是一樣的。
無效4》購買進口手機所有手機的生產須符合歐洲的FTA認證標準,進口手機輻射不見得比國產手機弱。(來源:蘋果日報)

✿了解襪子再也不臭的秘密
http://goo.gl/LlvVE8

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1. 只有在十分炎熱的高溫下,紫外線才會非常強烈

紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時,愈往上,山風愈涼,這時紫外線也就愈強。每往上1000米,紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理:海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線已達到極強的程度。所以,紫外線的強弱和是否炎熱並沒有關係。

2. 陰天時雲層很厚,紫外線就不會傷害到皮膚了

雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透雲層,惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

3. 防曬產品的防曬係數越高,就越對皮膚有利

防曬係數越高的產品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SPF15、PA+的產品就可以了。如果在戶外運動的話,宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

4. 防曬品塗上後即刻會產生防曬保護效果

由於防曬品中的有效成分必須滲透至皮膚的角質表層後,才能發揮長時間的保護效果,因此必須在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前再補充一次。在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。

5. 偶爾幾次忘記塗防曬品,不會對皮膚有太大的影響

日曬是可以累積的,因此雖然只是間接性地接受日曬,對皮膚的傷害卻會長期積累下來。或許無法立刻看到後果,但時間長了就會造成肌膚變黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等等現象。

6. 只要出門前塗了防曬霜,肌膚就可以一整天安全無憂

防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後,由於汗水的稀釋等原因,其防曬效果會漸漸減弱,所以應及時洗去並重新塗抹,以確保防曬效果的延續。

7. 我的皮膚已經被曬黑了,再塗防曬霜也無濟於事

皮膚曬後呈棕黃色,表明皮膚已近進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B,並起到隔離作用,使肌膚不受損傷,卻沒有吸收紫外線A的功能。所以,到了戶外,太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

8. 我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底,那麼防曬效果就應該是兩者相加之合

你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品,因此無需同時使用兩種防曬產品。

9. 打遮陽傘能遮陽

事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也是如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內也需要防曬。

10. 防曬霜塗得越厚越能防曬

防曬霜本身對皮膚並不是完全沒有傷害,它通過覆蓋皮膚保護皮膚不被紫外線傷害,但同時也會影響皮膚的呼吸。並且,防曬霜的防曬指數是固定的,只要你均勻塗抹便可達到效果,塗抹太厚也不能完全隔離紫外線。

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/04/24/a1105325.html


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微薄食品  
不管微波爐對人體到底有害無害,至少有五種食物或器皿,最好永遠也別放進微波爐。


1 母乳

喂新生兒母乳最大的好處,就是母乳中含有強大的抗菌體。但是,《兒科雜誌》在對22分母乳樣本進行實驗之後發現,用微波爐高溫加熱的母乳,其中的大腸桿菌數量激增,比沒有用微波爐加熱的母乳高出18倍!而用微波爐低溫加熱的母乳,其中的同工酶活性急劇降低,同時對嬰兒有害的細菌量卻激增。

2 花椰菜

其實任何形式的加熱烹調都會破壞食物中的營養成分。蒸,大概是讓食物營養流失最少的一種烹飪方式,對於花椰菜來說,蒸,會使花椰菜中的抗氧化成份流失大概11%。然而,用微波爐來烹飪花椰菜將會導致的抗氧化成份流失多少呢?答案是:97%。

3 速凍水果

水果一旦採摘下來,就開始流失營養了。這也是為什麼速凍水果其實是很不錯的主意,因為速凍可以保留住水果中絕大部分的營養成分。很多本地的新鮮有機水果,一旦採摘經過一個星期之後,營養就還不如從別的國家遠道運來的速凍水果多呢。

俄羅斯的科學家們在70年代的時候最先指出,用微波爐解凍水果,會導致水果中有益的葡萄糖苷和半乳糖苷轉化成了致癌物。不僅如此,微波爐還會破壞水果的免疫效果。因此,解凍水果的最佳辦法就是從冰櫃中取出後,室溫下化開。

4 凍肉

有些微波爐有旋轉加熱功能,而有些微波爐並沒有,就有可能導致加熱不均勻。估計很多人都有過這個經歷,用微波爐解凍肉類,不僅耗時漫長,而且往往內部的還沒化,表面的肉已經都熟了。

肉在華氏40到140度時,細菌就開始大量繁殖了,如果沒有及時烹調,你吃的很可能就是變質肉了。

日本的科學家還發現,肉類在微波爐裏加熱超過6分鐘,就會流失一半的維他命B12。因此最佳的解凍肉類的辦法,就似乎放入冰箱的冷藏室過夜慢慢解凍,或者用冷水沖化。

5 保鮮膜或塑膠器皿

這一點真的很重要:任何的塑膠製品,都不要同食物一起放進微波爐。如果你的食物被塑膠製品蓋著,會產生致癌物。

當食物被保鮮膜或塑膠盒包裝著加熱,塑膠中釋放的有害物質就直接進入食物中,包括:

雙酚A
聚對苯二甲酸乙二醇酯

甲苯
二甲苯

而對於嬰兒來說,除了最開始提到的不要用微波爐加熱母乳,為了寶寶的健康,也不要將任何嬰兒用的塑膠奶瓶放入微波爐加熱。

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切除卵巢  (為降低罹患卵巢癌機率切除乳腺後,好萊塢女星安吉麗娜•朱莉日前透露,將接受預防性卵巢切除。圖為2014年3月2日,安吉麗娜•朱莉出席第86屆奧斯卡金像獎頒獎禮)

(大紀元 編譯報導)女性BRCA1基因的突變大大地提高了乳腺癌和卵巢癌的風險,但若她們能在35歲或35歲前進行預防性的卵巢切除術,則這種由於BRCA1基因突變所致的腫瘤風險可降低80%。

這是首次報導了預防性卵巢切除術到底有多少可操作性,具體可以降低多少癌症的風險,並且明確地提出了最佳的手術切除年齡。研究人員甚至提出對於BRCA1基因突變的女性,預防性卵巢切除應該成為標準的預防方案。

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過敏(大紀元 編譯報導)每當過敏季節來臨,很多人會出現流淚、眼睛難忍的發癢、充血水腫等症狀。

梅茨格(Lisa Metzger)博士提供了6種抗過敏的妙方:

1.加強運動

這點聽起來可能有點違反常理,外面空氣中花粉更多,躲都來不及了,還要到外面去運動?事實上,適度的運動會增強機體的免疫能力。只是出去運動時,一定要看天氣預報中的花粉指數,當空氣中懸浮顆粒數少時,應見縫插針地到外面散散步。如果花粉指數太高,那就到健身房去健身。

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原來香蕉這樣就可以保存了!好神奇喔~


因為保鮮膜可以減少空氣接觸而延長香蕉的保存期限~~


一次包一串也可以包一根喔!!只要包香蕉的蒂頭就可以達到效果了^^

 

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零食  
對於減肥
的人來說,拒絕零食是法則之一,但其實,如果選對零食,挑對時間,不僅不會給減肥增加負擔,還能幫助脂肪燃燒。


為什麼吃零食?

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香蕉吊掛存放  香蕉吊掛2  

香蕉是富含鉀的水果,常吃可以預防高血壓及心血管疾病,但腎臟不佳者不宜多吃。

另外香蕉的維生素A及C含量不低,是很好的營養來源,但香蕉糖份含量高,糖尿病患及想減重的人應注意份量。

香蕉買回家後,很多人習慣將其放在袋子裡,但很快就會?現香蕉皮開始變黑了,這是什麼原因呢?

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五錯  
即便每天的食物攝取很豐富,但如果飲食習慣不正確,反而會導致大量營養的丟失。以下五種錯誤的飲食習慣,就會白白損失食物中的營養,事倍功半。

纖維過量流失

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淘米水  
淘米水
中含有蛋白質、維生素和微量元素,可以用來洗臉、潤膚,煮後飲用,對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。


中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥,作為調養脾胃的藥方。特別是頭一次淘米水含有鉀,會呈現PH值5.5左右的弱酸性,加入食鹽入藥後,具有清火、涼血、解毒的功效。

用淘米水加食鹽煮開後,外洗或外擦皮膚,對皮膚有比較溫和的清潔作用,而且可以保持皮膚表面正常的酸鹼度,抑制病原微生物的生長,防止皮膚搔癢。

洗過兩次之後的淘米水,PH值約為7.2左右,這種呈弱鹼性的淘米水很適合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且與一般的工業洗滌粉相比,它的洗淨力適中,質地溫和,沒有副作用。

需要強調的是:用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。一般堅持用一個月後,皮膚會有比較明顯的改善。但如果使用一段時間後,沒有任何變化,說明您的膚質並不適合,建議更換其他清潔方法。

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不是所有的肉都可以吃的!下面例舉的八種肉不可以吃。

1、禽尖翅

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零食  
對於減肥
的人來說,拒絕零食是法則之一,但其實,如果選對零食,挑對時間,不僅不會給減肥增加負擔,還能幫助脂肪燃燒。


為什麼吃零食?

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媒體報導,有三十年歷史的台北國際光電展,今年第一次出現「植物工廠」參展,原本賣LED、液晶面板的高科技公司,竟然改賣起種菜設備來。

在毒澱粉、農藥殘留的問題三不五時被爆出來後,「植物工廠」就這麼「順利成章」地變成顯學。蔬菜種在無塵室,用LED燈當人工光源,具密閉系統又無菌無毒,可以克服病蟲害、天災和農藥…怎麼看都覺得棒透了!

沒錯,因為不用農藥,植物工廠產出的蔬菜,外觀乾淨漂亮,甚至標榜不用清洗就能吃。一切看起來如此完美,但卻不能改變它是「整形」出來的事實──這不是大自然孕育出來的蔬菜,是人類用人工培養出來的蔬菜。

不像陽光一天有固定的日照時間,用LED燈取代陽光,沒有日出日落的休息,也沒有向光背光之別,一天24小時猛照,要蔬菜拼命長大。這樣強迫生長出來的蔬菜,需要定溫控制,離開溫室後不馬上冷藏,很容易就枯萎。

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市售標示不實 鹼性離子水電解水

市面上有許多品牌的瓶裝水,號稱酸鹼值高達9,甚至宣稱可以調整體質,但是台灣師大化學系吳家誠教授實地做測試,卻發現號稱PH值達到9的鹼性水,其實真實酸鹼值只有6,跟一般純水一樣,屬於偏酸。原來鹼性水「只在一定條件下」才會成立。

鹼性的電解水生成後,會隨時間變化,ORP(即「氧化還原電位」,此數值越高,液體的氧化程度越高,會逐漸呈現酸性)值從低變高,因為這些包裝水生產後已經放了一段時間,ORP值應該已經升高氧化了。所以鹼性水也早已還原了,因此只有新形成的鹼性水,才能有效抗氧化基。

天然鹼性石材 淨化中和水質

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簡單四步,解決口臭困擾!  
慢性口臭可以深刻影響一個人的自尊和生活,甚至在某種程度上使人自己與他人隔離,以免尷尬。

那麼是甚麼原因導致口臭呢?

口臭來源可以有很多。某些食物如大蒜,消化吸收到血液中,旅行到肺部,然後重新出現在口臭中。其他口臭因素有不良口腔護理、口乾、煙草製品,以及某些藥物和醫療方式導致。還有就是生活在舌頭深處的細菌。這些小生物產生類似臭雞蛋氣味的惡臭氣體,且通常躲藏在舌頭深處,用普通牙刷刷牙你達不到它們。

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