小編覺得這個排毒時間表很實用耶!大家盡量少熬夜,才不會破壞了身體新陳代謝的規律喔!
【21:00~23:00免疫系統(淋巴)排毒時間】 
血液中充滿白血球,白血球的數量增加一倍,體溫開始下降。此段時間應放鬆心情安靜聽音樂

人體排毒時間表  

【23:00~1:00膽的排毒】 

人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨1點,膽的排毒有條不紊的進行。一直到淩晨3點左右整個人都會得到休息

【1:00~3:00肝排毒時間】 

除肝臟外,大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作,為人體排除毒素,但這一排毒過程必須在熟睡中進行。

【00:00~4:00脊椎造血時段】 

必須熟睡,不宜熬夜,否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點,但此時聽覺變的異常靈敏,極易被微小的動靜所驚醒。

【3:00~5:00肺的排毒】 

此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因為排毒運作已走到肺,有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

【5:00~7:00大腸的排毒】 

血壓上升,心跳加快,即使我們想睡覺,但此時肌體已經蘇醒,大腸排毒活躍,此時最好上廁所排便

【7:00~9:00小腸活躍時期】 

應吃早餐,這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在七點進餐;養生者最好是在七點半前吃早餐不吃早餐者應改變飲食習慣;為保護肝臟,此時最好不要飲酒。

【10:00~12:00心臟運作的黃金時段】 

心臟開始加大馬力投入工作,人的精力被積極調動起來,人體精神活動最強身體的痛感降低,此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天,那他將虛度一天中最清醒的時刻。

【12:00~13:00全身器官總動員】 

12點基本上是上午工作的最後衝刺階段,此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員,這個時候最好不要馬上吃午餐,最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。

【13:00~14:00人體的第二個低潮階段】 

血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反應遲緩。我們感覺有些疲勞,最好適當休息一下

【14:00~16:00感覺器官很敏銳】 

人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力,人體重新步入正軌,下午3點人體感覺器官尤其敏感,特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。

【17:00~18:00運動的最佳時段】 

人體疼痛感覺減弱,神經的活動能力降低,想多運動的渴望上升,此時最好離開工作崗位,進行一些戶外活動,使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。

【18:00~20:00情緒極不穩定】 

晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻,此時人的心理穩定性降到最低點很容易激動,常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點,身體反應又得以恢復。

【20:00~21:00反應很敏捷】 

晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間,司機此時處於最佳狀態,幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好,是學習的好時間

來源:網路分享

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