健康教育也能导致心理的改善,但不一定带来生理的改善,而静坐能使心理和生理都得到改善。

 一项新的研究表明,静坐有助于增进代谢症候群患者的血管内皮功能,从而有可能降低心血管疾病的风险。

这项研究近日在美国心身治疗学会第69届科学年会公布。该研究是Morehouse医学院和Emory大学的研究者进行的。该研究对像为65名非洲裔代谢症候群患者,年龄在30岁到65岁之间。这些人被随机的分为两组,其中一组32人,进行12个月的静坐冥想练习,另一组33人为对比组,接受12个月的健康教育学习。在实验开始前,这两组人在心脏病风险因子及背景方面没有显著区别。

静坐组在一开始接受三次90分钟的有教师指导的训练。在接下来的三周里,他们每周回来一次。之后的两个月里,每两周回来一次。以后每月回来一次。期间他们每天静坐1520分钟两次。

项研究主要测量的指标是流速造成的血管扩张(FMD),测量时间分别为开始、6个月、12个月。研究者发现静坐组的FMD指标有明显的改善2.10 ± 0.79 P = .009),而对比组的改善较小,而且不是很显著(1.36 ± 0.80 P = .09)。P值越小表明变化越显著。

究者也发现在静坐组中,三项代谢症候群危险因子有明显的改善,而对比组则没有。静坐组中,舒张压的变化为-6.24 ± 2.75 mm Hg P = .03,体重变化为-2.52 ± 1.16 kg P = .03,三酸甘油酯变化为-32 ± 15 mg/dL P = .04

这样研究的主要研究者指出,一些心理因子,包括抑郁程度,在两个组都有明显的改善。这说明,健康教育也能导致心理的改善,但不一定带来生理的改善,而静坐能使心理和生理都得到改善。

资料来源:http://www.epochtimes.com/b5/11/4/15/n3229119.htm

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