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童綜合醫院中醫科醫師陳彥仁說，女生10-16歲、男生12-18歲為發育黃金期，青春期小孩體型要逐漸轉變成大人，人體的性荷爾蒙增加，能同時促進身高或乳房發育，建議在青春期初期處理，例如女性初經來或胸部剛開始發育，男性則是變聲、長喉結與體毛初期，可依個人體質請醫師調理，太早或太晚都不好。

醫師強調，影響小孩身材的因素有父母遺傳與後天環境，若父母個子都矮，孩子很難長高，若在發育初期以中藥協助「轉骨」，可促進發育；「轉骨方」須由醫師依個人體質來判定，不宜自購成藥給小孩服用。

陳彥仁說，想要孩子長高，發育完美，生活上的均衡飲食很重要，必須多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，刺激生長板；晚上十點就寢，人體進入深層睡眠時，會促進生長激素分泌，搭配轉骨方可促進生長。

他強調，穴位按摩可刺激骨骼生長，頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」和腳底的「湧泉穴」，每天按摩穴道三分鐘，也可刺激生長。

聯合新聞網作者記者余采瀅╱台中報導 | 聯合新聞網 – 2015年9月4日 上午3:02