長痘痘要吃木瓜、蓮子 （來源：大紀元）
出現在脾胃的火稱為「胃火」，胃火大最容易在臉上產生又紅又大的痘子，也容易表現腸胃道相關的症狀，常見有便秘或拉肚子交替、腹脹、肚子悶痛等。
黃色食物可補脾胃，胃火大的人可以多吃一些黃色食物，如蕃薯、玉米、黃豆、南瓜、木瓜、蓮子等。對於調理腸胃，增強腸胃的吸收能力，同時能消除臉上痘痘。胃火旺者甜食、太過熱氣的食物都不宜吃。
喉嚨卡卡吃梨子、苦瓜
出現在肺的火稱為「肺火」，其症狀有，咽乾咽痛、聲音沙啞，或常感到喉嚨卡卡的。
白色入肺，白色食物有助於消除肺部多餘的熱氣，降「肺火」。山藥、梨子、百合、苦瓜、白木耳等，都能有效退肺火。肺火旺者要少吃肉類、巧克力等高熱量食物。
尿尿灼熱就吃黑木耳
出現在腎的火稱為「腎火」，容易表現一些泌尿系統的相關症狀，例如小便紅赤，灼熱感，或手心發熱、煩躁多夢等。腎火多因經常熬夜或是食用煎炸的食物，而產生上火的現象。
黑色食物補腎，在夏季要多吃些黑木耳能適時「退腎火」。@*
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