健康美麗保養資訊_HealthBeautyCare的部落格

睡覺前用鹽水泡腳對人體有很大的好處；運動後用溫鹽水泡腳也可起到放鬆的作用。除此之外，鹽水泡腳還有其他功效。

冬季養生是大家關心的一個話題，如今人們越來越重視日常的保健養生，泡腳就是一個很好的養生方法，在家泡腳養生即方便又簡單。下面就為大家說說鹽水泡腳的好處。

我們都知道熱水泡腳有很多好處，實際上，在水中放些食鹽，效果更佳。中醫認為，鹽其性味鹹寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。
鹽水泡腳的好處
一、清潔腳部:食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

二、補腎:人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎的好處。

三、治腳氣:食鹽有殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分，有助於治療腳氣。

四、治感冒:鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣有助於治療感冒。

五、去角質:食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

六、助睡眠抗衰老:經常用鹽水泡腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，使頭腦感到輕鬆，有助睡眠抗衰老。

最佳泡腳時間

一般晚上9點左右泡腳最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
泡腳方法

用鹽水泡腳的方法是在半盆熱水中加入一匙鹽即可。水溫從30℃左右逐漸升高到50℃左右；洗泡30分鐘即可，浸泡時最好雙腳相互搓擦，如此更有利於舒筋活絡，加速血液循環。如果腳部有傷口，應暫緩進行鹽水泡腳。

專家建議，如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡。**

（大紀元2015年01月19日訊/記者周慧心綜合報導/責任編輯：李熙/圖：fotolia）