童綜合醫院中醫科醫師陳彥仁說,女生10-16歲、男生12-18歲為發育黃金期,青春期小孩體型要逐漸轉變成大人,人體的性荷爾蒙增加,能同時促進身高或乳房發育,建議在青春期初期處理,例如女性初經來或胸部剛開始發育,男性則是變聲、長喉結與體毛初期,可依個人體質請醫師調理,太早或太晚都不好。
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- Sep 08 Tue 2015 23:00
轉骨 長高秘訣 按穴道幫助長高~
- Oct 18 Fri 2013 15:13
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
「骨質疏鬆要補維骨力嗎?一天吃幾顆?」門診中常可聽到患者詢問醫師有關保健食品預防骨質疏鬆的成效,營養師提醒,「補關節」不等於「補骨頭」,民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」,作用在於保護關節,但成分中完全沒有鈣,無法預防骨質疏鬆症,若未細分明辨,可能越補越糟。(若關節間的軟骨嚴重磨損,容易引發關節疼痛,營養師建議平常多吃膠質食物可延緩軟骨磨損,增進關節靈活度。)
保護關節不退化 聰明飲食有5招
關節和骨頭的日常保健方式各有差異。關節是否健康、能否活動自如,與軟骨組織有很大的關係。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素,具有強力的抓水特性,使得軟骨的含水性夠,可修補退化的軟骨組織,增強關節靈活度。
葡萄糖胺在臨床上常用於退化性關節炎,主要促進關節內蛋白多糖以及膠原蛋白製造。若要透過日常飲食保護關節,洪若樸營養師建議以下5要點: