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如何提高免疫力？

1. 生活作息有規律。

2.飲食三原則：多樣化、多新鮮、多蔬果。

3.食補養，身提高免疫力──黨蔘紅棗湯。

食補吃出免疫力，對抗禽流感  【黨蔘紅棗排骨湯】

材料：黨蔘30公克、紅棗8~ 10枚，薑、蔥、鹽等適量調味。

作法：
步驟（1）：黨蔘洗淨後，切成3公分長；紅棗去核洗淨；排骨或雞肉洗淨切塊，鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗淨；薑切片或切絲，蔥切段。

步驟（2）：將步驟（1）的食材一同放入鍋中，以大火煮沸後改小火燉煮至熟，最後加入鹽調味即可完成。

功效：益氣、生津、養血、補脾和胃，提高身體免疫力。

全文：http://tw.epochtimes.com/b5/13/7/2/n3907176.htm

 

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