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山藥：也叫淮山

《本草綱目》以為，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤外相。 山藥是屬於溫補的食物，能補脾養胃，生津益肺，扶正祛邪。

薏米：也叫薏仁

健脾滲濕，除痹止瀉。中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。（查了下百度，薏米太多好處了，說都說不完）

芡實：一種中藥材

補中益氣，提神強志，還能開胃助氣及補腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶。作粉食用，益人。功效和蓮子差不多，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強。記得這是中藥材，不可多吃，只能作為配方。

做法：山藥一小截，薏米兩小把，芡實一勺子。薏米芡實可以提前泡開，一齊放在鍋裏（高壓鍋速度更快）煲爛了，每天早上空腹吃一碗。

我堅持這樣用這個配方來替代早餐吃了半年多，胃疼這毛病就漸漸沒犯過了，再加上自己更注重保養了，一年後我確定我的老胃病已經完全好了！貧血的女生可以多加2顆紅棗，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外胃病沒犯之後，臉上開始變紅潤平滑了（以前就是黃黃的，下巴周圍老長痘），身體變結實了好多，不怕冷了。

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