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香港伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 :

人，只要脾、肝、大肠、肾四个功能健康，
就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。

*脾，一定要健康。
如果有病，
就先恢复脾的功能。
每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，
一定要养成这个习惯。

*杂粮就是红豆、
黄豆、绿豆、薏仁，
这些都是杂粮类，
莲子也很好，
有了这个概念之后，
脾好肝就好。

*脾在造血，

一天有两个重要的时间就是子时24:00和午时12:00，
所以，你该休息的时候一定要休息。

*现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气
这三个正是肝的三大克星。

油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，
肝的功能完全丧失了，
所以说，我们不要吃得太油腻。

当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，
用身体的痛苦管教他，
有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式~

每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？
你身体纤维素摄取量完全不足。
万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，
而是被大肠的蠕动叫醒，
大肠蠕动在叫你了，

为什么？
因为五到七点就是大肠最活跃的时间，
所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡。
因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，
叫你起床，蹲马桶了。