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日本女性以86歲的平均壽命在過去的26年中穩坐「最長壽」國家的寶座，不僅如此，日本女性的肥胖率也是全世界最低的國家之一。

為此，很多國家與日本老年學專家合作，經過全面考察和分析，認為日本人長壽有以下幾個因素。

1、飲食清淡：日本人大多數都喜歡新鮮青菜、豆類和豆製品，一日三餐都很清淡。他們還善於自我克制，從不吃得過飽。日本人有一種「凡藥皆毒」觀念，所以他們不輕易吃藥，有病時主要靠食療和體內潛力戰勝疾病。

2、喜歡步行：日本人愛安步當車。日本雖然地狹人稠交通繁忙，但是不管在城市或鄉村，都建有完善的自行車道與步行空間。日本人的步伐最快，快步行走是很好的運動。
　　
3、講究衛生：東京大學健康政策博士澀谷健司認為，日本傳統神道文化重視身體和環境潔淨，讓日本人將注重衛生的觀念落實在生活中。4、保護環境：日本對大氣、水、土壤等方面的保護，都有完整和行之有效的法規，因而減少了對人體的危害。日本國土綠化率達到80％以上，空氣清新，對國民的身心健康有良好的促進和保護作用。

　　
除了環境與健康的生活習慣以外，日本人重視內在修為的傳統精神，也被視為是健康長壽的一大因素。日本社會提倡安分守己、不輕易動氣與常存敦厚之心等處世格言。心理學家認為這些內在的精神調息，對於人體的身心靈健康都能起到積極而正向的作用。

來源：大紀元時報 
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