【新唐人 訊】 生活中很多飲食習慣其實錯誤的,不僅會損傷身體,甚至有致癌的危險。
1 喜歡吃滾燙食物
飲熱茶會破壞食管的黏膜屏障。食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
2 吃東西狼吞虎嚥
吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3 吃得過飽
中醫古書《濟生方》中指出:過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。從中可看出,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌無法避免。
4 經常在外面吃飯
經常在外吃飯,食無定時,時間一久使自身的脾胃功能受到損害,進入癌狀態。另外,餐館食物通常會使用高溫油炸的方法或加入大量調味劑,含有更多致癌物質。
5 經常飲酒過量
直接喝烈性酒,或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的飲酒方式。
6 偶爾才吃蔬菜和水果
長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。而胡蘿蔔、番茄、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用,應該經常食用。
7 吃飯不規律
吃飯經常不準時成為現代人的通病,其實這樣對身體非常不利,不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。
8 就餐環境不愉快
現代研究認為,不良的情緒變化是癌症的活化劑。因此,就餐環境尤為重要。
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