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保證高品質的睡眠對於健康極為重要，而正確的睡姿有助於提高睡眠質量。常見的
睡姿各有利弊，對於不同的人，適合的睡姿才是最好的。
1. 睡眠呼吸暫停綜合徵（或打鼾）：
適合側臥式睡姿或俯臥式。仰臥式則比較危險，因為此時氣道最狹窄。
2. 胃酸反流性疾病：
適合側臥式。因為仰臥和俯臥時頭部往往平行或者低於胃部，胃酸容易反流至食管
。
3. 腰背痛：
適合仰臥式，仰臥時脊柱中立位，此時脊柱最放鬆，可以很好的休息緩解疼痛。
4. 肩痛：
仰臥式睡姿加患側墊小枕，以確保頸部有足夠支撐，利於放鬆。避免患側朝下的側
臥式。
5. 頸痛：
適合於側臥式或仰臥式睡姿。避免俯臥式睡姿。
（摘錄自：新唐人 資訊網）
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