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水毒：腎功能衰弱

陰毒中最嚴重的就是水毒，是水份無法排泄，而在體內累積過多所引起的，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，早上醒來發現下眼瞼、腹部及下肢腿和足等部位浮腫，很有可能就是水濁。表現為舌苔膩、脈沉而弱、乏力。

如果水毒是因腎功能不好導致的，其養生方法：可多吃補腎健脾食物，如山藥、白術、扁豆、薏仁，或加黨參、黃芪燉肉或制附片（先煎2小時）燉肉，或熬粥，以祛除陰水，也可服用金匱腎氣丸或理中丸來溫腎排陰水。

如果腎臟和心臟都沒有病，那可能是氣血運行不好。

養生方法：需要多運動，飲食上可多吃絲瓜、冬瓜等。

濕毒：脾氣虛

濕是由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、口水多、小便少、大便稀、易噁心，夏天濕氣大，雨水多時尤重，多為脾虛濕重。中醫認為，「脾主化濕」，若是脾臟不足，便會出現「脾虛生濕」的現象。所以，要祛濕，先要健脾。

養生方法：多吃健脾化濕之品，如薏米、豆類、白術、黨參之類燉肉或熬粥，還應多吃一些絲瓜、冬瓜利濕。

上午7～9點人體生物鐘走到脾胃經，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可按摩足三裡（外膝眼下三寸）、豐隆穴（位於外踝尖上八寸）兩個穴位。