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痰毒：肺功能不好

痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺功能不好有關。多見於老年人或抽煙喝酒的男人，多患有慢性氣管炎之類的疾病，表現為舌苔白或黃膩，常咳嗽痰多。

養生方法：每天早起喝一杯白開水，使氣道更加的濕潤，還有利於痰液的排出。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治癒。藥方：茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。

梨（fotlia）

排痰毒在秋季尤為重要。在日常飲食上應多吃杏仁、蘿蔔、青菜、百合、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰食物。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。

脂毒：傷肝

脂毒多積留在腹部，或形成脂肪肝，往往見於過食肥甘之人，以中年人居多，現在有愈來愈年輕化。體內多餘的脂毒在血液中流動，會導致血液粘稠、血脂升高，最後演變成高血壓。然後多餘的脂質物質會沉積在血管壁內側，動脈硬化就產生了。

血液中的脂毒每兩分鐘要經過一次肝臟的循環，導致肝細胞的脂肪化，形成脂肪肝。同時脂毒附著在胰臟器官，妨礙了胰島細胞正常分泌胰島素，而產生糖尿病。脂毒是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多種惡性疾病的發病原因之一。

養生方法：增加運動，少食油脂、多喝綠茶，多吃粗糧、洋蔥、青菜、蘿蔔、海帶、紫菜，便秘的人可用決明子泡水代茶飲，既降血脂又通大便。或用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂，還可按揉小腿上的豐隆穴（位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導滯，減少脂肪。

瘀毒：易誘發癌症

瘀毒是指藏在血液裡的毒，平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人，大多是從中年開始出現的。一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。長時間下來，容易誘發癌症。

養生方法：增加運動，少吃油脂，多吃粗糧、蔬菜，多吃山楂、紅心蘿蔔、紅心桃子、西瓜、葡萄、綠豆等食物，也可服用生三七粉每日0.5～1克，每日2次。或用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。平時還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間）。

氣毒：肺腎功能不好

氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺腎功能不好。表現上為身上氣味大，如有口臭、汗臭等。現在空氣污染嚴重，二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

養生方法：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。應保證每天早晚最少一次。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

桑椹（蘇玉芬/大紀元）

肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素，要從根本上保肝養肝。中醫理論認為，晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，必須在熟睡的狀況之下才能進行，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。建議經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。**

來源：大紀元 http://news.epochtimes.com.tw/ 
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