低頭族、上班族必按這一穴 跟脖子僵硬酸痛說bye bye.jpg相信很多人都有這種體驗,就是玩手機時間太長,或上班久坐使用電腦,容易導致後腦勺、眼眶、脖子非常疼痛,這個時候,如果有人給我們從後面按摩“風池”穴,頓時會感覺到有一種酸、麻、脹、痛的感覺,但是按摩完之後,短時間內會覺得非常輕鬆。
若風池穴有疼痛、風池穴腫脹情況,因它位於足少陽膽經穴經絡中,應多留意是否出現頭痛,眩暈,頸項強痛,眼睛痛,流眼淚,鼻子出血,耳聾,氣閉,中風,口眼歪斜,感冒,瘿氣,落枕、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、失眠等情況。

風池穴位位置
風池穴位於脖子後枕骨下兩側凹陷處,距離頭部中心線兩指寬的距離。

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姿勢錯了傷自律神經 1個運動讓身體回正1.jpg

舒緩頸椎壓迫,能讓自律神經功能恢復正常。(時報出版提供、Shutterstock/大紀元製圖)

咀嚼時,頭會自然往前傾,是為了讓眼睛看到食物,能確實將食物放入口內。咀嚼動作進行時,牙齒是上下分開再咬合,重複進行動作,下顎位置會稍微往前。然而近年3C裝置已成為人們生活中密不可分的一部分,許多人目不轉睛地盯著手中的手機或平板電腦,成了「低頭族」。低頭看螢幕時,頭部會更往前傾,過度彎曲的頸椎將枕骨前側往上過度頂上,進而造成下顎骨被迫過度後移;這時候的上下牙齒緊咬,長久下來,不僅需要肩、頸、腰、背部更多肌肉幫忙拉住前傾的頭,身體姿勢也更加異常:頸椎習慣前彎,下顎自然後縮,咽喉氣道更容易受到壓迫,心肺功能負擔因而加重,勢必影響健康。
姿勢錯了傷自律神經 1個運動讓身體回正2.jpg

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哈佛神經學家:打坐8週 大腦結構獲改善.jpg打坐有助於維持內心的平和。圖為法輪功的第五套功法。(Jeff Nenarella/大紀元)

打坐有益於身心健康,因此日益受到人們的重視。哈佛大學心理學教授薩拉·拉薩爾(Sara Lazar)表示,結合親身實踐及醫學實驗觀察,打坐的益處不是安慰劑效應,而是真正可以改善人腦結構的一種健身方法。
拉薩爾不僅通過自身實踐而且使用醫學大腦掃描方法,研究打坐對人腦的影響。讓她感到驚奇的是,大腦的結構因打坐而發生良性變化。
拉薩爾在美國米爾肯研究所(Milken Institute)近期舉辦的一次打坐醫學研究討論會上解釋,打坐的好處不是安慰劑效應,而是具有改變大腦結構的實實在在的作用。所謂安慰劑效應,是指人,尤其是患病的人期望健康的心理而帶來的良好感覺,實質上並未真正實現健康或疾病好轉。

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心情總是緊張、煩悶,或是亢奮、激動,對心臟都沒有好處。中醫認為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒過度,都會傷及「心」。按摩三個養心穴位,可以幫助你在情緒不好的時候平靜下來,還有助眠的效果。
3個安神、助眠的穴位

平定情緒就靠它!3個穴位安神、助眠超好用.jpg

內關穴、手神門穴、耳神門穴都有養心、安神、助眠功效。(視頻截圖)

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腹部1個穴位是人體藥物箱 常按改善腸胃功能.jpg常吃不好飯會影響腸胃健康,按揉中脘穴可改善消化系統功能。(Shutterstock/大紀元製圖)

古人有言「吃飯皇帝大」,但我們時而會因為外來或內在壓力,吃不好飯,長時間下來就會影響到腸胃健康。中醫師教你幾個簡單實用的方法,避免腸胃生病!
「壓力」是產生胃腸病的重要因素。壓力有外來、內在兩種。
外來壓力是不得已的,例如工作忙碌、常常誤餐、吃飯時間太短只好吃很快,或遭逢變故等等,這是無可奈何的,除非換工作。我有很多患者換了輕鬆的工作或壓力解除之後,腸胃改善更明顯,原因就在於此。

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夏天天氣炎熱,總想到海水浴場、水上樂園等地方玩水,消消暑氣。但當我們穿上泳褲、比基尼,瞬間就讓皮膚容易曬到太陽的地方大大增加,若是沒有做好防曬措施,不但容易曬黑,還有曬傷的可能。當心!專業皮膚科醫師提醒,曬傷後可能出現皮膚敏感、紅腫、脫皮、皮膚變黑、起水泡等後遺症,不但有可能因為戳破水泡引發蜂窩性組織炎,曬傷甚至是造成皮膚癌的原因之一,不可大意!

本文重點:

曬傷原因為何?曬傷症狀有哪些?
曬傷預防方法

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酷熱屬火的夏天,人常覺得燥熱煩悶,而且容易流汗,耗氣又傷陰。中醫的養心秘方可以讓亢奮狀態緩和下來,補回損耗的津液,並達到安神、寧心的效果。
一個中年婦人,每到夏天就不停地出汗,時常覺得心悸、胸悶、口渴。西醫診斷後,告訴她一切正常,沒有任何毛病,只叮嚀她要多做運動、多喝水,保養好心臟。
可她本身就不愛運動,所以常覺得心臟好像沒力似的。後來中醫師讓她飲用「生脈飲」補心氣,一個多月後,身體不適的症狀明顯改善了。
 

當我們感到呼吸不順暢、心悸、胸悶,這其實表示氣不足,心臟打出去的力量不夠,所以血液輸送不足,就會覺得無法換氣。我們的血輸送出去,不只是到頭部、四肢,還要到心臟和肺本身。當我們的心臟夠強,才有足夠的力氣,把氧氣、能源都充分地輸出,心肺功能才會好。因此,在夏天把心臟養好很重要。

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