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補益虛羸，用豬肚一具入人參五兩、蜀椒一兩、蔥白七個，粳米半升在內，密縫煮熟食。

[唐]孫思邈：《千金翼方》

這一篇是唐朝大醫家孫思邈在《千金翼方》中所寫的短文，目的是治療虛弱疲累人的食療方法。有人考證孫思邈活了一百四十一歲，人們把他當做「神仙」，尊稱為「藥王 」。

免疫系統藏巨大奧妙 你的身體怎樣抗菌、抗病毒？(健康美麗編輯製圖)全球傳染病癒來愈多，從流感、薩斯到新冠肺炎，若要抵抗這些傳染病，自身的免疫系統就扮演著關鍵角色。那麼，我們身體裡的免疫系統是如何運作，來抗病毒、抗菌的呢？哪些原因影響你的免疫力？本文用圖解帶你一次看懂。

其實，人體的免疫系統是相當精密的，有各種不同的免疫細胞參與其中。它們的角色就像體內的軍隊，負責抵抗外來病原體的侵害，保衛人體的健康。而所謂的病原體，指的是進入人體後，會引起各種疾病的致病原，包括：病毒、細菌、黴菌、寄生蟲等等。
免疫系統第一道防線：皮膚和鼻毛把細菌、病毒隔絕在外

人體的第一道防衛機制就是皮膚、鼻毛、眼淚等等，它們是絕佳的物理屏障，能將病原體阻絕於身體之外。如果將人體比喻為一個國家，那麼第一道防禦機制，就如同「城牆」一般。

用黃耆、黨參和枸杞子各3錢，紅棗3枚與生薑3片（成人一天的劑量），洗淨後煮水喝，有健脾補氣作用，如果有火氣大的問題，再加麥門冬3錢緩和。(健康美麗編輯製圖)

預防傳染病，首先要少去公眾場所及密閉空間、勤洗手和戴口罩。除此之外，可通過提升免疫力，抵抗疾病的入侵。

中國武漢日前爆發的不明肺炎已初步判定為「新型冠狀病毒」，1月11日更出現首例死亡病例，加上中國返鄉潮到來，距離武漢疫情爆發地不足1公里的漢口火車站卻毫無防疫措施，這些消息都讓民眾人心惶惶，擔心自己被傳染。如何提升免疫力？不妨運用老祖宗的智慧。

中年以後人的體質開始漸漸衰弱，一旦步入老年，健忘、眼花、筋骨痠痛一樣一樣接著來，很多事情就顯得力不從心。那麼，常喝由遠志、益智仁、伸筋草這三種中藥泡的茶，不但可保持腦子靈光，而且腳腿也會靈活。

中醫觀點，造成高血壓多因肝火太旺。

遠志、益智仁、伸筋草泡茶喝有奇效

大雪是寒季，在一年的六個季節中，人體的能量是風季發，暖季生，熱季榮，雨季化，乾季收，寒季藏。

所以在大雪時節，要做好內在陽氣的保養和封藏工作，儘量減少消耗，不熬夜、不做劇烈運動，不大喜大悲，使精神內守，這樣身心才能安穩。

此時，養生有兩個重點，一是補，二是藏。也就是說，既要補得進來，又要藏得住。

氣血雙補的名方「八珍湯」在這時是最理想的補品，適合大眾服用。再結合艾灸來溫通經絡，能使氣血更好地封藏於腎中。

袪除體內寒氣才能真正擺脫手腳冰冷，而要袪除寒氣就必須改善體質。

根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要袪除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要袪除寒愈氣就必須從改善體質作起。

一、哪些人最容易出現手腳冰冷的情形
1.血糖太低或低血壓時

睡覺前用鹽水泡腳對人體有很大的好處；運動後用溫鹽水泡腳也可起到放鬆的作用。除此之外，鹽水泡腳還有其他功效。

冬季養生是大家關心的一個話題，如今人們越來越重視日常的保健養生，泡腳就是一個很好的養生方法，在家泡腳養生即方便又簡單。下面就為大家說說鹽水泡腳的好處。

我們都知道熱水泡腳有很多好處，實際上，在水中放些食鹽，效果更佳。中醫認為，鹽其性味鹹寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。
鹽水泡腳的好處