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長期面對著電腦、電視、手機，你會不會感到眼睛脹痛、視力模糊呢？小編跟大家分享幾個方法，你覺得對你哪個比較有效呢？^0^

 

1、快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。

選對時機喝對茶，比較能達到喝茶養生的功效喔！小編最喜歡喝綠茶了 ^0^

1.早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素 B 的吸收。

 小編覺得這六款明目護眼茶都不錯，認真上班的你，也要保護自己的視力喔！

 

卵巢、子宮不健康，當心婦女病上身！中醫師 指出，現代婦女壓力大、常熬夜，甚至冰品冷飲不忌口，讓子宮、卵巢徒增負擔，健康跟著拉警報，對於女性來說，若這兩個器官沒顧好，不僅容易產生經痛，還會 導致機能失衡，難以受孕，想要照顧子宮與卵巢的健康，從日常生活中力行5個方法開始。
  (平日若不注意子宮、卵巢保養，當心婦女病上身。)
第1招：勇敢向冰品冷飲說NO

人氣美女張文馨醫師指出，為了要保護子宮與卵巢，女性應勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說「不」，尤其是有痛經體質的人，在經前1周到行經期時，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過量的生菜及生魚片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。

什麼？！冷飯的熱量只有熱飯的一半？！小編以前覺得吃冷飯有點可憐，現在覺得，偶爾吃點冷飯也沒關係啦！

營養師表示，吃對冷飯可以減少澱粉、熱量的吸收。當飯變冷，會成為抗性澱粉，能控制血糖的上升速度，抑制胰島素的分泌，進而阻礙體內脂肪的合成。此外，抗性澱粉所含熱量極低，且不易被消化吸收，因此能減少熱量攝取又能延長飽足感，有助減重.

    

1.吃冷飯會產生一種抗性澱粉，熱量低容易造成腸胃不好消化吸收，卻意外有減肥效果.

小編看到這個減肥方式，好像不錯耶，重點是不傷身，有需要的人可以試試看喔！
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

  香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔！

小編覺得這個排毒時間表很實用耶！大家盡量少熬夜，才不會破壞了身體新陳代謝的規律喔！
【21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間】 血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應放鬆心情安靜聽音樂。