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老是脫髮怎麼辦？日常生活中我們可以注意一些生活細節，從而幫助我們有效防止脫髮。小編分享4個有效防止脫髮的小秘訣，讓你的頭髮越來越濃密！

1.不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2.勤洗髮。洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

流汗這麼好，大家一起每天運動流流汗吧！

禿頭男喝四物湯 哇…頂上生細毛
掉髮是許多男性的痛，中醫師林在裕表示，「雄性禿」患者如果服用四物湯加減之方劑來補血，可幫助毛髮新生。

許多女性都服用過四物湯，但很難想像四物湯居然也能改善男性的雄性禿！35歲黃先生頭髮稀疏，額頭髮線一直後退，服用四物湯加減之方劑治療二個月後，禿髮獲得改善，長出了新毛髮。

吃對食物對預防落髮有幫助喔！

1. 奇異果

高含量的維生素C、D1、精氨酸，除了卓越的抗衰老功效，能幫助抵抗輻射以及清除自由基，還含有大量的ALA酸，是幫助秀髮鎖住水分的關鍵，並防止頭髮乾澀枯燥，全面改善頭髮健康。

2. 蘋果

現代人注重養生，會依據不同時節採行適當的食療補身法，但女性們可知道，主要作用在於調經、補血的四物湯，烹煮和服用時也要隨著四季做不同變化，才能有效調理卵巢功能，減少婦女病的產生。
喝四物湯調經養血　四季變化有巧妙

四物湯的基本配方包括當歸、川芎、芍藥和熟地，具有活血化瘀、調經止痛、養血疏筋、滋潤肌膚、延緩老化的作用，是許多女性的常備藥膳，也是媽媽疼愛青春期少女的表現，希望女兒少受些生理期之苦。

不過，四物湯的配方並非一成不變。中醫師陳玫妃表示，四物湯因藥材加減和泡製方法的不同，所發揮的藥效自然也有差異，而隨著四季更迭和氣候轉變，服用的四物湯，配方也要有所調整。

夏季高溫炎熱，很多人喜歡待在冷氣房中涼快，新店區慈濟醫院台北分院家醫科醫師許瀞芬提醒，小心「冷氣房中暑」，低溫中暑是因為水分補充不足，或從炎熱的戶外馬上鑽進冷氣房或大灌冷飲，導致血管突然收縮、無法排汗，而造成中暑。

急鑽冷氣房、灌冷飲 血管收縮

卅二歲的王先生在公司擔任行政工作，連著兩、三天上班覺得倦怠，心跳變快、小便變黃，懷疑是常進出冷氣房而感冒，就醫才知道是「冷氣房中暑」。

許瀞芬指出，許多人在夏季長時間待在冷氣房內，不容易覺得口渴，忘了適時補充水分，不知不覺已處於脫水狀態。

 

1.香蕉：舒緩焦慮           2.金槍魚罐頭：驅抑鬱

3.葡萄乾：降壓              4.梨：降血脂