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《赫芬頓郵報》近日以《您知道所有關於自身衛生的都是錯的》為題，報導了一些鮮為人知的衛生知識，其中多數都是人們常犯的錯誤清潔習慣。

貼身衣物暗藏驚人細菌 易交叉感染

愛清潔的人可能會選擇每天都清洗穿過的衣物，但是為了方便而將內衣褲和其它衣物一起洗的話很可能會讓所有衣物都染上細菌。來自亞利桑那大學的微生物教授查爾斯•格伯博士（Dr. Charles Gerba）早在1999年，就研究發現日常使用的洗衣機中含有大量細菌。

根據他的研究所得出的結論，只要將內衣褲倒入洗衣機進行一次的清洗，就能使上億的大腸桿菌流入水中，並接著感染下一回清洗的衣物。格伯博士透露，每件內褲平均都會有十分之一克的排泄物，要避免衣物的細菌交叉感染，博士建議把洗衣機調至150度高溫清洗衣物，並儘快將清洗好的衣物烘乾，因為潮濕的地方是細菌繁殖的溫床。

廚房水槽要比馬桶髒的多

對於貼身的衣物暗藏細菌的真相相信許多人已經感到不適甚至想洗澡了，但專家發現浴室實質上也非常的髒。浴室地板每平方英吋居住著200萬個細菌。單單廚房水槽的排水管每平方英吋就有50萬個細菌，紐約布魯克林的長島學院醫院感染控制主任艾琳•阿布魯佐（Eileen Abruzzo）直言，廚房水槽要比馬桶髒的多了。待浸泡清洗的碗碟正是大腸桿菌和沙門氏菌的繁殖溫床，哈佛大學公共衛生學院也得出相似的研究結果。

紙巾抹手要比烘乾機來得更衛生

另一方面，格伯博士透露，如廁後沖水時沒有把蓋蓋上會使污垢分子散佈在四周6尺範圍內，甚至導致牙刷都感染上污垢。因此，每次如廁後都應先把蓋子放下才沖水。洗手後有人會使用烘乾機烘乾雙手，但是時間不比紙巾來得快。威斯敏斯特大學（University of Westminster）的研究者認為紙巾抹手要比烘乾機來得更衛生，原理在於雙手乾得越快，細菌就難以纏上，比較烘乾機需要45秒鐘才能烘乾雙手，紙巾只需15秒時間。

洗髮精刺激頭皮 頭髮越洗越油

愛美的女生可能兩天至少要洗髮1-2次，在天氣炎熱的國家可能每天都得清洗頭髮一次。哥倫比亞大學（Columbia University）的皮膚科醫生米歇爾•漢嘉倪（Michelle Hanjani）透露，每日洗髮會導致皮脂被清洗掉，為了補充髮油，皮脂腺就會自動分泌更多油份，她建議一個星期洗髮2-3次，如果非洗不可的話就儘量選擇性質溫和的洗髮精。

隱形眼鏡上容易形成一層薄薄的細菌

據《赫芬頓郵報》報導，研究顯示近40萬戴隱形眼鏡的美國人中幾乎沒有人好好地照顧他們的隱形眼鏡。這導致隱形眼鏡上容易形成一層生物膜，也就是一層薄薄的細菌。重複使用隱形眼鏡藥水會導致隱形眼鏡被細菌污染，並容易導致眼睛受感染。專家建議要時常更換隱形眼鏡的容器，並清除剩下的液體，因為細菌在潮濕的地方繁殖。

肥皂洗手最乾淨

養成洗手的習慣是一件重要的事，但是一向被認為有效殺菌的抗菌肥皂被美國食品和藥物管理局（FDA）證實沒有普通肥皂的清潔力好。75%的抗菌肥皂都含有一種能夠改變動物的激素水平的化學物質——三氯生。

據《紐約時報》報導，美國食品和藥物管理局正在探究三氯生對人體是否安全，但是還未下定論，但可以肯定的是抗菌肥皂並沒有人們想像的那麼有效。

自2005年以來，微生物學家測試了14種洗手的衛生產品，從肥皂到酒精到自來水，觀察其在對付62名參與者手上的細菌和病菌的效果並進行比較。研究結果發現，最有效清除細菌的洗手方式還是使用肥皂和水。在短短10秒鐘內，肥皂和水就能清除90%以上的微生物，而酒精濕紙巾只能清除約50%的細菌。

美國疾病預防控制中心透露，清洗雙手是預防疾病的重要步驟之一，許多疾病是因為沒有使用肥皂和流動的自來水洗手而導致傳播的。

正確的洗手時機包括準備食物前後和過程中、進食前、照顧病人前後、護理傷口前後、如廁後、清理小孩的排泄物後、咳嗽或打噴嚏後、觸碰寵物後以及處理垃圾後。

正確的洗手方式則是以自來水洗濕雙手並使用肥皂讓泡沫足以覆蓋雙手，掌心相對、手指併攏相互揉搓，手心再對手背沿著指縫相互揉搓，交替進行。接著，掌心相對、雙手交叉指縫相互揉搓，將手指彎曲使關節在另一掌心旋轉揉搓，右手握住左手大拇指旋轉揉搓，最後再將手指尖併攏在另一掌心旋轉揉搓；以自來水沖洗乾淨後立刻用乾毛巾抹乾雙手，洗手時間至少15秒鐘。

來源： http://www.epochtimes.com.tw/