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（大紀元 編譯報導）每當過敏季節來臨，很多人會出現流淚、眼睛難忍的發癢、充血水腫等症狀。

梅茨格（Lisa Metzger）博士提供了6種抗過敏的妙方：

1.加強運動

這點聽起來可能有點違反常理，外面空氣中花粉更多，躲都來不及了，還要到外面去運動？事實上，適度的運動會增強機體的免疫能力。只是出去運動時，一定要看天氣預報中的花粉指數，當空氣中懸浮顆粒數少時，應見縫插針地到外面散散步。如果花粉指數太高，那就到健身房去健身。

 
香蕉皮變黑了，不要以為香蕉變質了，恰恰相反，這樣的香蕉更有利於排毒。

日本的科學家三年前就已發現，吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒性物質，幫助抗癌。

香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，而數量增多活動加快。

而吃外皮發黑的香蕉，能使人體內產生的白血球數，比吃剛買來的香蕉多產生5貝的白血球，更能起到抗癌的作用。

此外，香蕉皮裏的黑色素可能是多酚類物質，而植物多酚類高聚物是重要的生物抗氧化劑，所以香蕉皮黑色素具有脂質過氧化作用，還有抗衰老的作用。

不過，外皮發黑但果肉稀爛腐壞的香蕉就不能吃了。另外熟透的香蕉的血糖生成指數高於生香蕉，因此血糖高或者糖尿病患者應儘量少吃。

 
根據美國健康資訊網站「Live Strong」網站 提供許多有優質蛋白質，或是幫助增加飽足感的食物。

1.椰子芒果克林姆

原來香蕉這樣就可以保存了！好神奇喔～

因為保鮮膜可以減少空氣接觸而延長香蕉的保存期限~~

一次包一串也可以包一根喔!!只要包香蕉的蒂頭就可以達到效果了^^

 
對於減肥的人來說，拒絕零食是法則之一，但其實，如果選對零食，挑對時間，不僅不會給減肥增加負擔，還能幫助脂肪燃燒。

為什麼吃零食？

香蕉是富含鉀的水果，常吃可以預防高血壓及心血管疾病，但腎臟不佳者不宜多吃。

另外香蕉的維生素A及C含量不低，是很好的營養來源，但香蕉糖份含量高，糖尿病患及想減重的人應注意份量。

香蕉買回家後，很多人習慣將其放在袋子裡，但很快就會?現香蕉皮開始變黑了，這是什麼原因呢？

 
即便每天的食物攝取很豐富，但如果飲食習慣不正確，反而會導致大量營養的丟失。以下五種錯誤的飲食習慣，就會白白損失食物中的營養，事倍功半。

纖維過量鈣流失