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相信很多人都有這種體驗，就是玩手機時間太長，或上班久坐使用電腦，容易導致後腦勺、眼眶、脖子非常疼痛，這個時候，如果有人給我們從後面按摩“風池”穴，頓時會感覺到有一種酸、麻、脹、痛的感覺，但是按摩完之後，短時間內會覺得非常輕鬆。
若風池穴有疼痛、風池穴腫脹情況，因它位於足少陽膽經穴經絡中，應多留意是否出現頭痛，眩暈，頸項強痛，眼睛痛，流眼淚，鼻子出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，感冒，瘿氣，落枕、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、失眠等情況。

風池穴位位置
風池穴位於脖子後枕骨下兩側凹陷處，距離頭部中心線兩指寬的距離。

舒緩頸椎壓迫，能讓自律神經功能恢復正常。（時報出版提供、Shutterstock/大紀元製圖）

咀嚼時，頭會自然往前傾，是為了讓眼睛看到食物，能確實將食物放入口內。咀嚼動作進行時，牙齒是上下分開再咬合，重複進行動作，下顎位置會稍微往前。然而近年3C裝置已成為人們生活中密不可分的一部分，許多人目不轉睛地盯著手中的手機或平板電腦，成了「低頭族」。低頭看螢幕時，頭部會更往前傾，過度彎曲的頸椎將枕骨前側往上過度頂上，進而造成下顎骨被迫過度後移；這時候的上下牙齒緊咬，長久下來，不僅需要肩、頸、腰、背部更多肌肉幫忙拉住前傾的頭，身體姿勢也更加異常：頸椎習慣前彎，下顎自然後縮，咽喉氣道更容易受到壓迫，心肺功能負擔因而加重，勢必影響健康。

打坐有益於身心健康，因此日益受到人們的重視。哈佛大學心理學教授薩拉·拉薩爾（Sara Lazar）表示，結合親身實踐及醫學實驗觀察，打坐的益處不是安慰劑效應，而是真正可以改善人腦結構的一種健身方法。
拉薩爾不僅通過自身實踐而且使用醫學大腦掃描方法，研究打坐對人腦的影響。讓她感到驚奇的是，大腦的結構因打坐而發生良性變化。
拉薩爾在美國米爾肯研究所（Milken Institute）近期舉辦的一次打坐醫學研究討論會上解釋，打坐的好處不是安慰劑效應，而是具有改變大腦結構的實實在在的作用。所謂安慰劑效應，是指人，尤其是患病的人期望健康的心理而帶來的良好感覺，實質上並未真正實現健康或疾病好轉。

心情總是緊張、煩悶，或是亢奮、激動，對心臟都沒有好處。中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒過度，都會傷及「心」。按摩三個養心穴位，可以幫助你在情緒不好的時候平靜下來，還有助眠的效果。
3個安神、助眠的穴位

內關穴、手神門穴、耳神門穴都有養心、安神、助眠功效。（視頻截圖）

常吃不好飯會影響腸胃健康，按揉中脘穴可改善消化系統功能。（Shutterstock/大紀元製圖）

古人有言「吃飯皇帝大」，但我們時而會因為外來或內在壓力，吃不好飯，長時間下來就會影響到腸胃健康。中醫師教你幾個簡單實用的方法，避免腸胃生病！
「壓力」是產生胃腸病的重要因素。壓力有外來、內在兩種。
外來壓力是不得已的，例如工作忙碌、常常誤餐、吃飯時間太短只好吃很快，或遭逢變故等等，這是無可奈何的，除非換工作。我有很多患者換了輕鬆的工作或壓力解除之後，腸胃改善更明顯，原因就在於此。

夏天天氣炎熱，總想到海水浴場、水上樂園等地方玩水，消消暑氣。但當我們穿上泳褲、比基尼，瞬間就讓皮膚容易曬到太陽的地方大大增加，若是沒有做好防曬措施，不但容易曬黑，還有曬傷的可能。當心！專業皮膚科醫師提醒，曬傷後可能出現皮膚敏感、紅腫、脫皮、皮膚變黑、起水泡等後遺症，不但有可能因為戳破水泡引發蜂窩性組織炎，曬傷甚至是造成皮膚癌的原因之一，不可大意！

本文重點：

曬傷原因為何？曬傷症狀有哪些？
曬傷預防方法

酷熱屬火的夏天，人常覺得燥熱煩悶，而且容易流汗，耗氣又傷陰。中醫的養心秘方可以讓亢奮狀態緩和下來，補回損耗的津液，並達到安神、寧心的效果。
一個中年婦人，每到夏天就不停地出汗，時常覺得心悸、胸悶、口渴。西醫診斷後，告訴她一切正常，沒有任何毛病，只叮嚀她要多做運動、多喝水，保養好心臟。可她本身就不愛運動，所以常覺得心臟好像沒力似的。後來中醫師讓她飲用「生脈飲」補心氣，一個多月後，身體不適的症狀明顯改善了。
 

當我們感到呼吸不順暢、心悸、胸悶，這其實表示氣不足，心臟打出去的力量不夠，所以血液輸送不足，就會覺得無法換氣。我們的血輸送出去，不只是到頭部、四肢，還要到心臟和肺本身。當我們的心臟夠強，才有足夠的力氣，把氧氣、能源都充分地輸出，心肺功能才會好。因此，在夏天把心臟養好很重要。