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抓一把葡萄乾吧！研究發現,葡萄乾含鐵量是新鮮葡萄15倍，含多種礦物質、維生素和氨基酸,可改善女性手腳冰涼的症狀;
葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化；葡萄乾能降低膽固醇，預防心血管疾病……
但是葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者就忍忍吧！

什麼食物可以清熱解毒又減肥降脂呢？答案就是：無花果~無花果味甘，性涼，歸肺、胃、大腸經，具有清熱生津、養胃潤腸、涼血解毒等功效，適應於治各種瘡腫痛、燥熱傷陰諸證、胃及十二指腸潰瘍、痔瘡出血、脫肛、便秘等病症。

據報告，無花果對高血壓、冠心病、動脈硬化等老年常見病有促進改善的作用。現代醫學科學發現，還有抑制癌細胞生成進程，降低血脂、甘油三酯的作用。

新研究：少吃多運動，反而變易胖體質！

你愛喝手搖杯飲料嗎？別以為半糖就比較健康喔！董氏基金會調查發現，市面上76%半糖都不是真的半糖，而是七、八分糖哩！下次點飲料時要小心喔！

大家知道嗎?便秘者的宿便平均竟重達5~6公斤，嚇死人!累積在腸道內，對健康與身材都是一種可怕的負擔。到底要怎樣才能擺脫這些惱人的便便，讓身體輕鬆享瘦呢?參考一下小編蒐集的資料吧！

1. 多喝優酪乳，補充益生菌: 腸道菌相平衡是排便順暢與否的關鍵。按時飲用優酪乳補充益生菌，益生菌會釋放出有機酸，刺激腸道蠕動，促進排便。其中更以能通過胃酸與膽酸考驗的益生菌效果為佳。

總是一坐進辦公室就哈欠連連，或是盯著電腦螢幕半天就覺得不舒服嗎？其實，身體若缺乏完整的營養素，且營養補充不足， 也是容易疲乏、精神疲弱的原因，還會讓人提早進入初老階段！上班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時，老容易覺得不爽快，精神不濟也間接反映在工作成 效上，往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要！
營養素補充不完善 身體各方面會老得快

人體所需維生素有許多種，每一種營養素的補充都對身體機能作用有不同幫助：像是維生素C具抗氧化作用、維生素E有助於減少自由基的產生、維生素D能幫助牙齒與骨骼的生長發育等。

大部份的營養素都可以從食物中充分攝取，但由於現代人工作忙碌，生活壓力大，導致體內營養素易迅速流失，再加上沒有攝取到完善的營養素供一日身體所需，所以明明還處在中壯年階段，卻常常感到疲累、體力差、熬夜1天就要補眠3天，其實就是身體在發出警訊，該進行營養補充囉!

癌症連續31年蟬聯國人十大死因之首，且據衛生福利部資料顯示，101年共有15萬3823名癌症患者，平均每12分 2秒就有1人因癌症死亡。不過，有研究指出，7成5癌症患者並非死於癌症本身的疾病，而是營養不良，營養師也建議，化療前多補充營養和熱量，有助於提升免 疫力，增進抗癌成功率。

營養不良 抗癌未戰先敗

國外曾有研究指出7成5癌症患者在診斷罹患惡性腫瘤病症時，已有營養不良的情況；另一份報告是的1979年發表的內容指出，體重每下降5％，就可對癌症治療造成負面影響。

營養師趙函穎表示，癌症會消耗細胞內營養素、肌肉和蛋白質，造成營養不良，導致體重下降、體力衰退，若又遇到對好、壞細胞一律「殺無赦」的化療，其毒性將會對人體引發副作用。